{"id":360,"date":"2011-12-31T15:12:00","date_gmt":"2011-12-31T14:12:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/2011\/12\/31\/nyars-traning\/"},"modified":"2011-12-31T15:12:00","modified_gmt":"2011-12-31T14:12:00","slug":"nyars-traning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/2011\/12\/31\/nyars-traning\/","title":{"rendered":"Ny\u00e5rs tr\u00e4ning."},"content":{"rendered":"

Halloj halloj.<\/p>\n

 <\/p>\n

Nu ska jag varit på Gymmet och tränat för sista gången detta året. Sorgligt men sant. Tur att det kommer ett nytt år.<\/p>\n

 <\/p>\n

Idag ville jag fokusera på benen, armar och axlar. Gjorde ett mini träningspass i går kväll men mage och rygg så dem fick vila idag.<\/p>\n

 <\/p>\n

Dagens träning:<\/p>\n

 <\/p>\n

Crosstrainer: <\/span>6,63 km, 23 min, 299 kcal, Level 6<\/p>\n

Stryka<\/p>\n

Ben: <\/span>20 set, 30 min<\/p>\n

Armar och Axlar: <\/span>12 set, 20 min<\/p>\n

Crosstrainer: <\/span>6,66 km, 23 min, 276 kcal, Level 5<\/p>\n

Stretching: <\/span>9 min<\/p>\n

Promenad: <\/span>2 km, 16 min<\/p>\n

 <\/p>\n

Hoppar in i duschen nu sn blir det fixa käk och göra sig fin.<\/p>\n

 <\/p>\n

Kramar<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Halloj halloj.   Nu ska jag varit på Gymmet och tränat för sista gången detta året. Sorgligt men sant. Tur att det kommer ett nytt år.   Idag ville jag fokusera på benen, armar och axlar. Gjorde ett mini träningspass i går kväll men mage och rygg så dem fick vila idag.   Dagens träning: … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":465,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-360","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/360","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/users\/465"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=360"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/360\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=360"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=360"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=360"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}