<\/p>\n
Styrka<\/p>\n
<\/p>\n
Mage: <\/span>18 set, 30 min<\/p>\n Rygg: <\/span>12 set, 20 min<\/p>\n <\/p>\n Crosstrainer: <\/span>4,37 km, 15 min, 181 kcal<\/p>\n <\/p>\n Stretching: <\/span>9 min<\/p>\n Promenad: <\/span>2 km, 16 min<\/p>\n <\/p>\n Det gick mycket bättre att träna än vad jag trodde det skulle göra. Nu ska jag göra mig acceptrabel och sen dra till syrran.<\/p>\n <\/p>\n KOKO är så snäll och sa att han kan skjutsa mig till jobbet. Så istället för att gå hemmifrån kl.19.00 åker vi 20.15.<\/p>\n <\/p>\n Har ni kommit igång med träningen i år?<\/p>\n <\/p>\n Kramar<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Halloj hej. Tränat, ätit och duschat. Första träningen detta året. Tog det lite lugnt idag eftersom jag är lite kraslig. Dagen träning blev: Crosstrainer: 4,97 km, 17 min, 207 kcal, level 5, uppvärmning. Styrka Mage: 18 set, 30 min Rygg: 12 set, 20 min Crosstrainer: 4,37 km, 15 min, 181 … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":465,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-373","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/373","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/users\/465"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=373"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/373\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=373"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=373"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=373"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/s.improveme.se\/data\/filearchive\/277615.510x0.jpg\")
<\/p>\n