{"id":387,"date":"2012-01-07T18:32:00","date_gmt":"2012-01-07T17:32:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/2012\/01\/07\/mage-och-rygg\/"},"modified":"2012-01-07T18:32:00","modified_gmt":"2012-01-07T17:32:00","slug":"mage-och-rygg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/2012\/01\/07\/mage-och-rygg\/","title":{"rendered":"Mage och rygg."},"content":{"rendered":"

Hej hej och godkväll.<\/p>\n

 <\/p>\n

Gymmet avklarat. Idag vart det mage och rygg som va i fokus. Skulle lätt kunna säga att jag är nöjd med mig själv. Känner sig så duktig varje gång man kommer hem från gymmet. Har en känsla av att jag kommer få extrem träningsvärk i morgon. Stretchade lite extra som tur är.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Crosstrainer: <\/span>8,67 km, 30 min, 381 kcal, Level 6<\/p>\n

 <\/p>\n

Styrka.<\/p>\n

 <\/p>\n

Rygg: <\/span>13 set, 25 min<\/p>\n

 <\/p>\n

Mage: <\/span>20 set, 35 min (130sit-ups , 60 snea sit-ups, 90 sit-ups med maskiner)<\/p>\n

 <\/p>\n

Crosstrainer: <\/span>5,88 km, 20 min, 243 kcal, Level 5<\/p>\n

 <\/p>\n

Stretching: <\/span>10 min<\/p>\n

 <\/p>\n

Promenad: <\/span>2 km, 16 min<\/p>\n

 <\/p>\n

Har precis ätit och nu ska jag hoppa in i duschen så man är ren. <\/p>\n

 <\/p>\n

Kramar<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hej hej och godkväll.   Gymmet avklarat. Idag vart det mage och rygg som va i fokus. Skulle lätt kunna säga att jag är nöjd med mig själv. Känner sig så duktig varje gång man kommer hem från gymmet. Har en känsla av att jag kommer få extrem träningsvärk i morgon. Stretchade lite extra som … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":465,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-387","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/387","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/users\/465"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=387"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/387\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=387"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=387"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=387"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}