{"id":429,"date":"2012-01-16T20:49:00","date_gmt":"2012-01-16T19:49:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/2012\/01\/16\/traningspasset-var-efterlangtat\/"},"modified":"2012-01-16T20:49:00","modified_gmt":"2012-01-16T19:49:00","slug":"traningspasset-var-efterlangtat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/2012\/01\/16\/traningspasset-var-efterlangtat\/","title":{"rendered":"Tr\u00e4ningspasset var efterl\u00e4ngtat."},"content":{"rendered":"

God kväll kära läsare.<\/p>\n

 <\/p>\n

Hemma från mitt mycket efterlängtade träningspass. Något som gjorde mig väldigt förvånad va att jag inte hade tappat något på sju dagars vila. Allt gick som det brukade. Det ända som va förändrat va min motivation att gå till gymmet. Sprang inte precis dit med glädje. När jag väl va där kände jag hur mycket jag saknade det.:D<\/p>\n

 <\/p>\n

Dagens träning blev:<\/p>\n

 <\/p>\n

Crosstrainer: <\/span>5,83 km, 20 min, 262 kcal, Level 6<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Ben: <\/span>20 set, 30 min<\/p>\n

armar: <\/span>9 set, 15 min<\/p>\n

Axlar: <\/span>6 set, 10 min<\/p>\n

Mage: <\/span>5 set * 20, 10 min<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Crosstrainer: <\/span>4,90 km, 17 min, 203 kcal, Level 5<\/p>\n

 <\/p>\n

Stretching: <\/span>10 min<\/p>\n

 <\/p>\n

Promenad: <\/span>2 km, 17 min<\/p>\n

 <\/p>\n

Alltid lika stolt över mig själv till och med lite stoltare än vanligt med tanke på uppehållet.:D<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Kramar<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

God kväll kära läsare.   Hemma från mitt mycket efterlängtade träningspass. Något som gjorde mig väldigt förvånad va att jag inte hade tappat något på sju dagars vila. Allt gick som det brukade. Det ända som va förändrat va min motivation att gå till gymmet. Sprang inte precis dit med glädje. När jag väl va … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":465,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-429","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/429","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/users\/465"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=429"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/429\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=429"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=429"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=429"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}