{"id":453,"date":"2012-01-27T14:08:00","date_gmt":"2012-01-27T13:08:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/2012\/01\/27\/a-och-o-i-traning\/"},"modified":"2012-01-27T14:08:00","modified_gmt":"2012-01-27T13:08:00","slug":"a-och-o-i-traning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/2012\/01\/27\/a-och-o-i-traning\/","title":{"rendered":"A och O i tr\u00e4ning."},"content":{"rendered":"

Halloj hej.<\/p>\n

 <\/p>\n

I’m home. Fick med mig syrran till gymmet idag. Hade jätte kul jag men det tog lite längre tid. Hjälpte syrran med maskinerna.<\/p>\n

A och O i träning (enligt mig):<\/p>\n

Gör träningen personlig och kul för dig. Gör inte för stor sak av det för då blir allt jobbigare än vad det är. Gör rätt, om du är osäker på någon maskin eller om du aldrig tränar på gym FRÅGA. Bättre att göra rätt än att skada sig. Ha realistiska mål, att sikta mot stjärnorna kan göra att du lägger av om du inte hinner dit på flera månader. Gör hellre många små mål så blir du gladare och mer peppad att nå nästa mål.<\/p>\n

 <\/p>\n

Vet inte om det jag skriver låter vettigt, jag har ingen utbildning som PT eller liknande men tror mitt funda förfuft funkar lite. HAHA<\/p>\n

 <\/p>\n

Ja, dagens pass blev (all tid jag skriver är intensiv träning och inte massa gå runt och snacka tid):<\/p>\n

 <\/p>\n

Crosstrainer: <\/span>4,15 km, 12 min, 159 kcal<\/p>\n

 <\/p>\n

Ben: <\/span>18 set, 30 min<\/p>\n

Mage: <\/span>10 set, 30 min<\/p>\n

 <\/p>\n

Crosstrainer: <\/span>9,58 km, 28 min, 340 kcal<\/p>\n

Löpband: <\/span>1,8 km, 7 min,71 kcal<\/p>\n

 <\/p>\n

Stretching: <\/span>8 min<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Nu ska jag hoppa i kläderna och dra med syrran till lager 157.<\/p>\n

 <\/p>\n

Kramar<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Halloj hej.   I’m home. Fick med mig syrran till gymmet idag. Hade jätte kul jag men det tog lite längre tid. Hjälpte syrran med maskinerna. A och O i träning (enligt mig): Gör träningen personlig och kul för dig. Gör inte för stor sak av det för då blir allt jobbigare än vad det … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":465,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-453","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/453","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/users\/465"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=453"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/453\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=453"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=453"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=453"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}