{"id":509,"date":"2012-02-02T21:28:42","date_gmt":"2012-02-02T20:28:42","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/?p=509"},"modified":"2012-02-02T21:28:42","modified_gmt":"2012-02-02T20:28:42","slug":"tranade-hemma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/2012\/02\/02\/tranade-hemma\/","title":{"rendered":"Tr\u00e4nade hemma."},"content":{"rendered":"

God kv\u00e4ll k\u00e4ra l\u00e4sare.<\/p>\n

Kom hem vid 18.00 ifr\u00e5n jobbet och va helt slut. En timme innan jag skulle g\u00e5 hem fick jag v\u00e4ldigt ont i foten och kn\u00e4na b\u00f6rjade v\u00e4rka. Inte s\u00e5 konstigt med tanke p\u00e5 hur mycket jag g\u00e5tt under arbetspasset idag. Jag t\u00e4nkte va lite vuxen och inte l\u00e5ta min besatthet av tr\u00e4ning g\u00e5 \u00f6verstyr . Man m\u00e5ste vara duktig och lyssna p\u00e5 kroppen s\u00e5 jag avstod fr\u00e5n att tr\u00e4na p\u00e5 kondis p\u00e5 gymmet idag.<\/p>\n

Ist\u00e4llet tog jag fram min Yogamatta (s\u00e5 att det blev ett mjukar underlag), st\u00e4llde mig framf\u00f6r spegeln, tog ram KOKOs hantlar och tr\u00e4nade styrka.:D<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

S\u00e5 dagens tr\u00e4ning bestod av:<\/p>\n

Ben: 9 set<\/p>\n

Armar: 12 set<\/p>\n

Tid: 40 min<\/p>\n

 <\/p>\n

I morgon ska jag g\u00e5 till gymmet och h\u00e5ller tummarna f\u00f6r att kn\u00e4na och foten inte br\u00e5kar.<\/p>\n

D\u00e5 blir det att tr\u00e4na kondis, mage och rygg.<\/p>\n

 <\/p>\n

Vad har du gjort f\u00f6r kul idag d\u00e5?<\/p>\n

 <\/p>\n

Kramar<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

God kv\u00e4ll k\u00e4ra l\u00e4sare. Kom hem vid 18.00 ifr\u00e5n jobbet och va helt slut. En timme innan jag skulle g\u00e5 hem fick jag v\u00e4ldigt ont i foten och kn\u00e4na b\u00f6rjade v\u00e4rka. Inte s\u00e5 konstigt med tanke p\u00e5 hur mycket jag g\u00e5tt under arbetspasset idag. Jag t\u00e4nkte va lite vuxen och inte l\u00e5ta min besatthet av … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":465,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-509","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/509","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/users\/465"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=509"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/509\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=509"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=509"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=509"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}