Hej hej snyggingar.<\/p>\n
<\/p>\n
Sitter i k\u00f6ket och intar lite sallad och tv\u00e5 mackor efter gympasset. N\u00e4r jag kom till gymmet va det bara jag och tv\u00e5 till d\u00e4r. N\u00e4r jag v\u00e4l gick hem va det 20 personer d\u00e4r. M\u00e5nga tycker det \u00e4r jobbigt n\u00e4r det \u00e4r mycket folk p\u00e5 gymmet men jag tycker det bara \u00e4r kul med lite r\u00f6relse. Bara man slipper st\u00e5 i k\u00f6 f\u00f6r alla maskiner.:D Tycker det \u00e4r kul att se hur alla andra tr\u00e4nar.<\/p>\n
Under passet har ”Sensation White Amsterda 2011” g\u00e5tt varm i \u00f6ronen. Sjukt h\u00e4rlig tr\u00e4ningmusik.<\/p>\n
<\/p>\n
Dagens pass (f\u00f6r er som \u00e4r nyfikna):<\/p>\n
Crosstrainer: 7,05 km, 25 min, 334 kcal, Level 6,7 & 8<\/p>\n
L\u00f6pband: 0,9 km, 5 min, 65 kcal<\/p>\n
<\/p>\n
Rodd: 3X12, 30 kg<\/p>\n
latsdrag: 3X12, 25 kg<\/p>\n
Ryggresning: 3X15, 33 kg<\/p>\n
Marklyft: 3X10, 12 kg<\/p>\n
<\/p>\n
Sit-ups: 3X20<\/p>\n
Sit-ups Pilatesboll: 3X15<\/p>\n
Sit-ups sneda: 3X20, 2,5 kg<\/p>\n
Planka: 60 sek X 2<\/p>\n
Planka h\u00f6.sida: 60 sek<\/p>\n
Planka V\u00e4.sida: 60 sek<\/p>\n
<\/p>\n
Crosstrainer: 5,72 km, 20 min, 256 kcal, Level 6<\/p>\n
<\/p>\n
Stretching: 8 min<\/p>\n
<\/p>\n
Ja, s\u00e5 gick det p\u00e5 gymmet idag.<\/p>\n
<\/p>\n
Nu ska jag bara softa och kolla p\u00e5 serier. Ska upp tidigt i morgon f\u00f6r jag jobbar 7.30-21.30.<\/p>\n
<\/p>\n
Kramar<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Hej hej snyggingar. Sitter i k\u00f6ket och intar lite sallad och tv\u00e5 mackor efter gympasset. N\u00e4r jag kom till gymmet va det bara jag och tv\u00e5 till d\u00e4r. N\u00e4r jag v\u00e4l gick hem va det 20 personer d\u00e4r. M\u00e5nga tycker det \u00e4r jobbigt n\u00e4r det \u00e4r mycket folk p\u00e5 gymmet men jag tycker det … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":465,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,6,4],"tags":[],"class_list":["post-645","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-in-my-head","category-me-in-all-my-glory","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/645","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/users\/465"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=645"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/645\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=645"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=645"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=645"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}