Halloj hej babe.;D<\/p>\n
<\/p>\n
Hemma fr\u00e5n mitt andra hem (gymmet). Hade inget ork alls att skriva ig\u00e5r men ni klara er utan min n\u00e5gon dag d\u00e5 och d\u00e5. HAHA. Har varit s\u00e5 tr\u00f6tt efter helgen . Skulle \u00e5ka hem direkt efter jobbet f\u00f6r att\u00a0ha mysdag med KOKO ig\u00e5r men syrran ringde till mig och det resulterade i att jag hamnade p\u00e5 ”Sporty-lekland”. Michelle och Melizza va som tokiga. Jag skulle vara med och \u00e5ka, kl\u00e4ttra \u00f6verallt. Vet ni hur sv\u00e5rt det \u00e4r att kl\u00e4ttra igenom mini-h\u00e5l och f\u00f6rs\u00f6ka undvika att sl\u00e5 ner n\u00e5gon annan unge i sj\u00e4lva farten. Dem \u00e4r \u00f6verallt och man ser ju inte dem. Men kul va det. Sen blev det mys med KOKO. Kollade p\u00e5 tv\u00e5 filmer och \u00e5t nam nam.<\/p>\n
<\/p>\n
Det \u00e4r sammanfattningen av g\u00e5rdagen. Idag har jag inte gjort mycket. Kollat p\u00e5 serier, varit p\u00e5 gymmet och nu tv\u00e4ttar jag. Jippo.<\/p>\n
T\u00e4nkte skriva ner min tr\u00e4ning nu. \u00c4r du inte intresserad beh\u00f6ver du inte l\u00e4sa det som kommer nu.:D<\/p>\n
<\/p>\n
Crosstranier: 8 km, 28 min, 367 kcal, Level 6<\/p>\n
L\u00f6pband: 1,89 km, 10 min, 121 kcal, Intervall<\/p>\n
<\/p>\n
St\u00e5ende vapress: 3X15, 31,5 kg<\/p>\n
Inre l\u00e5r: 3X15, 31,5 kg<\/p>\n
Yttre l\u00e5r: 3X15, 31,5 kg<\/p>\n
Benpress: 3X15, 30 kg<\/p>\n
Benspark: 3X12, 22 ,5 kg<\/p>\n
<\/p>\n
Axelpress: 2X15, 20 kg<\/p>\n
Br\u00f6stpress: 3X15, 30 kg<\/p>\n
Triceps: 3X15, 30 kg<\/p>\n
Biceps (hantlar): 3X15, 12 kg<\/p>\n
<\/p>\n
Crosstrainer: 5,78 km, 20 min, 257 kcal<\/p>\n
L\u00f6pband: 0,93 km, 10 min, 60 kcal<\/p>\n
<\/p>\n
Stretching: \u00a08 min.<\/p>\n
<\/p>\n
Nu ska jag \u00e4ta.<\/p>\n
Vad ska ni g\u00f6ra?<\/p>\n
<\/p>\n
Kramar<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Halloj hej babe.;D Hemma fr\u00e5n mitt andra hem (gymmet). Hade inget ork alls att skriva ig\u00e5r men ni klara er utan min n\u00e5gon dag d\u00e5 och d\u00e5. HAHA. Har varit s\u00e5 tr\u00f6tt efter helgen . Skulle \u00e5ka hem direkt efter jobbet f\u00f6r att\u00a0ha mysdag med KOKO ig\u00e5r men syrran ringde till mig och det … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":465,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-653","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/653","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/users\/465"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=653"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/653\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=653"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=653"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=653"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}