Halloj hej sexy babe.;)<\/p>\n
<\/p>\n
I natt dr\u00f6mde jag lite mysko saker. Aliens, soluppg\u00e5ng och kameror. Haha, helt mysko. S\u00e5 konstiga att det inte g\u00e5r att beskriva.<\/p>\n
Vaknade vid 8.00 och vae p\u00e5 gymmet redan 8.50. Va bara att bita ihop oavsett hur tr\u00f6tt jag \u00e4n var.<\/p>\n
<\/p>\n
Dagens tr\u00e4ning va fokuserad p\u00e5 mage och rygg. F\u00f6r n\u00e5gra m\u00e5nader sen tr\u00e4nade jag hela kroppen n\u00e4r jag k\u00f6rde styrka men nu har jag b\u00f6rjat fokusera lite mer p\u00e5 olika delar av kroppen olika pass. Kroppen k\u00e4nns starkare och det tar inte lika l\u00e5ng tid per pass.<\/p>\n
<\/p>\n
Resultaten f\u00f6r idag:<\/p>\n
<\/p>\n
Crosstrainer: 7,13 km, 25 min, 325 kcal, Level 6<\/p>\n
L\u00f6pband: 1,5 km, 8 min, 106 kcal, intervall<\/p>\n
<\/p>\n
Ryggresning (med fria vikter): 3X13, 7,5 kg<\/p>\n
Rodd, t-st\u00e5ng: 3X12, 12 kg<\/p>\n
Latsdrag: 3X15, 25 kg<\/p>\n
Marklyft: 3X12, 13,5 kg<\/p>\n
<\/p>\n
Planka: 3X60 sek<\/p>\n
Planka v\u00e4.sida: 2X60 sek<\/p>\n
Planka h\u00f6.sida: 2X60 sek<\/p>\n
Sit-ups, pilatesboll: 2X15<\/p>\n
Sit-ups, sneda: 3X20, 2,5 kg<\/p>\n
Sit-ups: 2X20<\/p>\n
<\/p>\n
Crosstrainer: 5,66 km, 20 min, 253 kcal, Level 6<\/p>\n
<\/p>\n
Stretching: 8 min<\/p>\n
<\/p>\n
S\u00e5 va mitt tr\u00e4ningspass idag. Eftersom jag gick till gymmet n\u00e4stan direkt n\u00e4r jag vaknade blev det ingen frukost innan och det m\u00e4rktes. Hade inte alls lika mycket energi n\u00e4r jag tr\u00e4nade kondis. Orkade inte h\u00f6gre level \u00e4n 6. F\u00f6rs\u00f6kte med b\u00e5de level 7 och 8 men gick inte. Ut\u00f6ver det s\u00e5 va jag r\u00e4tt n\u00f6jd \u00e4nd\u00e5.<\/p>\n
<\/p>\n
Nu ska jag fick klart mig och sen till jobbet. I morgon jobbar jag f\u00f6rmiddag s\u00e5 blir nog inget skrivande mer i kv\u00e4ll.<\/p>\n
<\/p>\n
Vas h\u00e4nder hos er idag?<\/p>\n
<\/p>\n
Kramar<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Halloj hej sexy babe.;) I natt dr\u00f6mde jag lite mysko saker. Aliens, soluppg\u00e5ng och kameror. Haha, helt mysko. S\u00e5 konstiga att det inte g\u00e5r att beskriva. Vaknade vid 8.00 och vae p\u00e5 gymmet redan 8.50. Va bara att bita ihop oavsett hur tr\u00f6tt jag \u00e4n var. Dagens tr\u00e4ning va fokuserad p\u00e5 mage och … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":465,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,7,4],"tags":[],"class_list":["post-659","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-me-in-all-my-glory","category-totalt-oviktiga-saker-d","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/659","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/users\/465"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=659"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/659\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=659"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=659"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=659"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}