{"id":664,"date":"2012-02-27T22:58:18","date_gmt":"2012-02-27T21:58:18","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/?p=664"},"modified":"2012-02-27T22:58:18","modified_gmt":"2012-02-27T21:58:18","slug":"internet-har-varit-dott","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/2012\/02\/27\/internet-har-varit-dott\/","title":{"rendered":"Internet har varit d\u00f6tt."},"content":{"rendered":"

Halloj hej s\u00f6tisar.<\/p>\n

Har varit utan internet i snart 3 dygn och nu \u00e4r det \u00e4ntligen tillbaka igen. MIG s\u00e5 glad kan jag s\u00e4ga \u00e4ja.:D<\/p>\n

Min helg har varit lugn. Inget jobb men ett fint f\u00f6rs\u00f6k till festande. Slutade i illam\u00e5ende fast jag knappt drack n\u00e5got. Har varit fri fr\u00e5n alkohol l\u00e4nge och mest tr\u00e4nat s\u00e5 min kropp fick nog en liten chock. vart liggande hela dagen ig\u00e5r. M\u00e5dde inte s\u00e5 d\u00e5ligt men det va underbart sk\u00f6nt att inte g\u00f6ra ett skit.:D<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Har tv\u00e5 olika gympass att dela med mig av. \u00a0Kommer dock inte skriva med lika m\u00e5nga detaljer som jag brukar. Tror inte ni orkar kolla igenom det annars. Saknar ni n\u00e5gon info skriv en kommentar s\u00e5 l\u00e4gger jag till det.:D\u00a0Om ni \u00e4r intresserade s\u00e5 kommer det h\u00e4r.<\/p>\n

 <\/p>\n

FREDAG:<\/strong><\/p>\n

Crosstrainer: 7,33 km, 25 min, 333 kcal, Level 6<\/p>\n

L\u00f6pband: 1,23 km, 10 min, 78 kcal<\/p>\n

 <\/p>\n

Ben:15 set, 30 min<\/p>\n

Armar, br\u00f6st: 9 set, 20 min<\/p>\n

 <\/p>\n

L\u00f6pband: 15 min, 2,24 km, 156 kcal, Intervall: Level 6,5 – 11,5, lutning: 2 %<\/p>\n

L\u00f6pband: 10 min, 0,94 km, 52 kcal, PW<\/p>\n

 <\/p>\n

Stretching: 8 min<\/p>\n

 <\/p>\n

M\u00e5ndag:<\/strong><\/p>\n

Crosstrainer: 5,51 km, 20 min, 265 kcal, Level 6,7 & 8<\/p>\n

L\u00f6pband: 2,92 km, 15 min, 188 kcal, Intervall Level: 10,6: 60 sek, Level: 12,5: 120 sek<\/p>\n

 <\/p>\n

Rygg: 15 set, 30 min<\/p>\n

Mage: 14 set, 30 min<\/p>\n

 <\/p>\n

L\u00f6pband: 1,29 km, 15 min, 138 kcal, PW<\/p>\n

 <\/p>\n

Stretching: 8 min<\/p>\n

 <\/p>\n

Ja, detta va min tr\u00e4ning se tv\u00e5 sista passen. Nu ska jag hoppa in i duschen och sen softa.<\/p>\n

 <\/p>\n

M\u00e5nga gosiga kramar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Halloj hej s\u00f6tisar. Har varit utan internet i snart 3 dygn och nu \u00e4r det \u00e4ntligen tillbaka igen. MIG s\u00e5 glad kan jag s\u00e4ga \u00e4ja.:D Min helg har varit lugn. Inget jobb men ett fint f\u00f6rs\u00f6k till festande. Slutade i illam\u00e5ende fast jag knappt drack n\u00e5got. Har varit fri fr\u00e5n alkohol l\u00e4nge och mest tr\u00e4nat … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":465,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,4],"tags":[],"class_list":["post-664","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-me-in-all-my-glory","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/664","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/users\/465"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=664"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/664\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=664"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=664"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=664"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}