Hej hej fina ni.<\/p>\n
<\/p>\n
Har varit en riktigt soft dag. Kollat p\u00e5 ”The Voice (USA)” och grinar ibland \u00e5t alla vackra r\u00f6ster. Jag \u00e4r inte den som gillar musikprogram men just det programmet \u00e4r underbart. Vad har man mer gjort d\u00e5? hmm, Inte mycket alls. Fick bes\u00f6k av KOKOs plastsyrra. Deras bil hade slutat funka s\u00e5 dem fick komma hem till oss och ta en kopp kaffe. Det va nog bra att det h\u00e4nde f\u00f6r jag l\u00e5g fortfarande i nattlinne kl.14.00. Sjukt sk\u00f6nt att inte g\u00f6ra ett skit men det va p\u00e5 tiden att ta tag i dagen d\u00e5.<\/p>\n
<\/p>\n
Kom hem fr\u00e5n gymmet f\u00f6r inte s\u00e5 l\u00e4nge sen. Vart v\u00e4l inte det b\u00e4sta tr\u00e4ningspasset i kv\u00e4ll men det \u00e4r ju b\u00e4ttre att g\u00f6ra n\u00e5got \u00e4n att skita i det helt och h\u00e5llet.:D Blev lite \u00e4ndringar p\u00e5 avslutet idag.<\/p>\n
Dagens tr\u00e4ningspass:<\/p>\n
Crosstrainer: 6,78 km, 25 min, 323 kcal, Level 6,7 & 8<\/p>\n
<\/p>\n
St\u00e5ende vadpress: 3X15, 31,5 kg<\/p>\n
Inre l\u00e5r: 3X15, 36,5 kg<\/p>\n
Yttre l\u00e5r: 3X15, 36,5 kg<\/p>\n
Benpress 3X15, 35 kg<\/p>\n
Ticeps: 3X15, 30 kg<\/p>\n
Bicpes: 3X15, 12 kg<\/p>\n
Br\u00f6stpress: 3X15, 30 kg<\/p>\n
<\/p>\n
Cykling: 7,7 km, 16 min, 145 kcal (Fyyy f*n va kn\u00e4n gjorde ont efter det)<\/p>\n
L\u00f6pband: 20 min, 2,32 km, 170 kcal (PW)<\/p>\n
<\/p>\n
Ja, s\u00e5 h\u00e4r va mitt pass ikv\u00e4ll. Nu ska jag ta det lugnt.<\/p>\n
<\/p>\n
Imorgon kalla jobbet igen.<\/p>\n
<\/p>\n
Kramar<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Hej hej fina ni. Har varit en riktigt soft dag. Kollat p\u00e5 ”The Voice (USA)” och grinar ibland \u00e5t alla vackra r\u00f6ster. Jag \u00e4r inte den som gillar musikprogram men just det programmet \u00e4r underbart. Vad har man mer gjort d\u00e5? hmm, Inte mycket alls. Fick bes\u00f6k av KOKOs plastsyrra. Deras bil hade slutat … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":465,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,4],"tags":[],"class_list":["post-672","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-me-in-all-my-glory","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/672","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/users\/465"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=672"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/672\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=672"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=672"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=672"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}