FODMAP – IBSare

En typisk FODMAP dag

2 dec 2013 av ibsare

Tänkte bara berätta för er om hur maten en typisk dag för mig kan se ut med FODMAP. Frukost: Laktosfri yoghurt med blåbär 1 kokt ägg Mellanmål: Keso och en halv banan Lunch: Grönsallad med tomat, kallrökt lax och fetaost. Mellanmål: Sesambröd med en ostskiva Middag: Kokt lax med ris eller potatis Kvällssnacks: En näve … Läs mer

Uppföljning FODMAP 4 dagar

2 dec 2013 av ibsare

Hittills så kan jag sammanfatta detta: Lugnare i mage och tarm Mindre uppsvälld Huvudvärk Trötthet Yrsel, blodsockerfall Tror att huvudvärken, yrseln och tröttheten beror på det minskade kolhydratintaget. Tror dock att detta släpper! Att magen är lugnare är ju helt underbart!