- Minskar risken för att utveckla cancer. Ny forskning visar bland annat att löpning, är särskilt bra mot cancer i lever, mage, tjocktarm och bukspottkörtel.
- Sänker kolesterolet och motverkar hjärt-kärlsjukdom.
- Ger hjärnan en paus och frisätter samtidigt en rad olika hormoner, som förebygger stress och depression.
- Är en så kallad viktbärande träning, där du för varje steg ska förflytta din egen vikt. Det stärker skelettet och motverkar benskörhet.
- Stärker kroppens förmåga till att reglera blodsockret till en passande nivå och förebygger effektivt diabetes.
- Förbränner massor av kalorier och är därför ett effektivt vapen mot fetma.
- Är effektiv blodcirkulationsträning. Det stärker hjärtat, sänker blodtrycket och minskar risken för blodproppar och hjärtinfarkter.
Inte så konstigt att jag springer så mycket som jag gör eller hur?
