Godmorgon kära läsare (eller ska jag kanske säga god eftermiddag?) Hur som helst, gick upp sent idag eftersom att jag inte lyckades somna förrän vid 5-tiden inatt. Har haft riktiga sömnbesvär denna veckan, värre än vanligt och med en massa mardrömmar. Förstår inte varför? Det är så hemskt jobbigt att inte kunna sova ordentligt. Tror nästan det är dags att ta sig till farbror doktorn och fråga vad det är för fel på mig. Vad tror ni?
Men men, nu sitter jag här och äter Kellogg’s Cornflakes K Red Berries som sen frukost. Gott! Bra start på dagen med fibrer och vitaminer. Frukost är alltid viktigt att äta, även om man vaknar lika sent som jag gjorde idag. För er som inte äter frukost, läs nedan:
Frukosten är en viktig del i en sund livsstil. Studier har visat att frukosten förebygger övervikt, bland annat därför att aptitregleringen resten av dagen påverkas.
Det kan vara frestande att hoppa över frukosten om man vill gå ner i vikt, särskilt om man hör till dem som inte har så stor aptit på morgonen. Men detta rekommenderas alltså verkligen inte.
Om du hoppar över frukosten kan du starta en ond cirkel som gör att du omedvetet äter för mycket resten av dagen, och sedan försöker kompensera detta genom att hoppa över frukosten nästa morgon också. Med en stadig frukost får kroppen något att arbeta med och man undviker den där känslan av att vara sugen på någonting senare på förmiddagen. Frukosten får samtidigt aptitregleringen att fungera bättre, så att det blir lättare att äta rätt resten av dagen. Kanske är det därför som de som äter frukost ofta är smalare än de som hoppar över den.
