På sistone har jag haft och göra med en hel del förändringar som sker i mitt personliga liv.
Det finns ett kinesiskt ordspråk som går ”om det gamla inte går, kan den nya inte komma”
Att bara hålla detta i tankarna har fått mig att börja se och förstå mina egna privata problem och svårigheter. Det har fått mig att blicka frammot och fått mig att växa fram mer och mer som person. Så jag har valt att kalla dom för ändringar istället för avslut.
Jag vet att flera av mina vänner går igenom några tuffa förändringar i sina liv, så detta inlägg är med andra ord verkligen för er.
Eftersom att jag vill dela med min av mina egna erfarenheter och andras som jag har fått lära mig på vägen till ett rikare och bättre liv.
Dessa erfarenheter har jag använt som verktyg för att kunna hantera mitt känslomässiga tillstånd och för att klara mig genom svåra tider.
Jag är en person som alltid har haft väldigt lätt för att hamna i depression, så jag var tvungen att lära mig att ta mig igenom det.
Mycket av de tekninker och lösningar jag har lärt mig att änvända för att klara mig är från mina egna erfarenheter och även mycket från NLP och Brief Therapy som har hjälpt väldigt mycket.
1. Det är inte nödvändigt att förstå orsaken till problemet för att kunna lösa det.
De flesta människor tror att det är viktigt att kunna känna till orsaken i problemet innan de kan lösas. ” Om jag bara visste varför jag är så.. jag skulle kunna ändra mig själv”
Tyvärr är inte detta sant. Att förstår allting löser inte alltid alla problem.
Det gäller bara att ha tro och vilja för att kunna lösa sina problem under svåra tider.
2. Tillbringa endast 20% av din tid på vad som är fel, och 80% på vad som är rätt.
Om du spenderar 80% av din tid med fokus på problemet och endas 20% på en lösning vad tror du då kommer att hända?
Det är lätt att klaga, det är lätt att känna att man vill ge upp.
Det du måste göra är att kunna göra det ännu enklare för att kunna svara på frågan: ”så vad gör du själv åt saken?”
3. Vad som än händer så gör du åtminstone en sak rätt i ditt liv.
Oavsett hur illa du tror att ditt liv kan gå, eller hur förstörd du tror att du är,
så finns det minst en sak du gör rätt i ditt liv. För du inte hade varit i livet så skulle du inte läsa det här.
4. Problemen är inte alltid där!
Du kanske tror att du alltid är deprimerad eller ledsen eller känner att du inte vet varken in eller ut..
Bara för att du inte har märkt när du inte har varit.
Du vet när du är .. så hur är det när du inte är det?
Det är t.ex. fysiskt omöjligt att vara deprimerad hela tiden.
Det märker du när du nästa gång du verkligen verkligen verkligen behöver gå på toaletten.
För då är det sista du tänker på att vare deprimerad.
5. Du är mer än bara dina problem.
Du ansvarig för de resultat du skapar i ditt liv, visst. Men du är inte dina problem. Du är en levande människa som är oändligt mycket mer komplicerad än vad alla dina problem skulle bli tillsammans.
6. Om det du gör inte fungerar, gör något, vad som helst, skiljer sig från vad du har gjort tidigare!
Om du befinner dig fast i ett gammalt hjulspår, är du helt enkelt fast eftersom du gör samma saker om och om igen på samma ställe. Om du verkligen behöver en förändring, så är det bara utmana dig själv att göra en sak annorlunda än du tidigare. En liten förskjutning skapar redan ett annat resultat, och små förändringar bygger på att skapa större förändringar
7. Idag är en ny dag.
Det förflutna inte inte framtiden. Framtiden kan bli ännu bättre än tidigare, om du inte gör det värre. Du kan fokusera på det som är över och oföränderligt och missa att göra det bättre här och nu, eller så kan du göra bättre. Lämna de förflutna du lever inte där längre. Dags att ta och skapa ny hopp för framtiden.
8. Se vad du vill i framtiden.
Inte vad du inte vill, Utan vad du vill. Eftersom framtiden är som en tom duk, du fri för att måla det precis som du vill. Du kan välja att måla en dyster bild … men är det ett bra val? Om du kan se, höra eller känna det, kan du gå hur långt du vill. Gör detta så ofta och så mycket du kan.
9. Vad är du tacksam för i ditt liv just nu?
Och slutligen, den mest andliga och upplyftande kvaliteten jag känner, att leva attityd av tacksamhet. Oavsett vem, var och när du är, det faktum att du är fortfarande här, innebär att du har minst en sak du kan vara tacksam för i ditt liv just nu. Att förstå att det finns bra saker i ditt liv, kommer att hjälpa dig att växa ännu mer som person.
Om miljonärer kan vara deprimerad, och krigsfångar kan vara glad, så har du tillräckligt med makt för att kunna styra ditt inre tillstånd, oavsett vad du tror ska du inte låta någon få dig att känna på något sätt som inte känns rätt.
Livets största hemlighet: You have to love yourself before others can love you
