Min träning för igår bestod av;
crosstraina 15 minuter i lagom hård fart
sen gick jag och mia ner i MMa-rummet där körde vi;
Utfall fram och tillbaka i rummet, med kettlebell kula 8kg x 2
Grodhopp fram och tillbaka
Utfall m. kettlebellkula igen
kråkhopp fram och tillbaka
Sen måste Mia fara så då fortsatte jag i stretchrummet en stund med;
saxa benen 10 x 3
sen lite andra magövningar
Sedan in i MMA -rummet igen
då körde jag utfall och knäböj igen och varva med grodhopp och krokhopp.
Körde programmet med tre varv igenom sen avslutade jag med att stå i plankan så länge jag orkade!
Jag har märkt att de här konditiondelarna orkar jag mycket mer nu ( tjockisen själv!) än förut. Tror att jag har ju förbättras efter alla gånger men jag tror även intervall springningen har gjort endel också i de hela som jag har tränat 1-2 ggr i veckan nu 🙂
Jag skulle kunna döda för Tyra sjösteds kropp!