D\u00e5 min sjukdom \u00e4r ett stort hinder n\u00e4r det kommer till tr\u00e4ning, f\u00f6rs\u00f6ker jag hela tiden hitta andra s\u00e4tt att r\u00f6ra mig p\u00e5. Vad som fungerat hittills \u00e4r att g\u00e5 ut p\u00e5 promenader, n\u00e5got jag b\u00f6rjade med p\u00e5 m\u00e5ndagen vecka 15. I samband med detta laddade jag ocks\u00e5 ner en app som heter ”Steg!” och som fungerar p\u00e5 det s\u00e4tt att den r\u00e4knar hur m\u00e5nga steg man tar, hur l\u00e5ngt man g\u00e5r samt hur m\u00e5nga kalorier man br\u00e4nner. Om man vill kan man ocks\u00e5 starta GPS:en och p\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt se med egna \u00f6gon hur l\u00e5ngt man verkligen g\u00e5tt. Jag vet f\u00f6r min del i alla fall att det alltid k\u00e4nns som man g\u00e5tt l\u00e4ngre \u00e4n man egentligen gjort, men med denna app beh\u00f6ver jag inte l\u00e4ngre h\u00e5lla koll p\u00e5 det sj\u00e4lv; den g\u00f6r jobbet \u00e5t en.<\/p>\n
Nu kanske ni undrar varf\u00f6r jag inte g\u00e5tt ut p\u00e5 promenader tidigare, d\u00e5 det dels \u00e4r n\u00e5got som fungerar f\u00f6r mig i samband med min sjukdom och sedan \u00e4ven \u00e4r ett l\u00e4tt redskap att ta till om man vill r\u00f6ra p\u00e5 sig och f\u00e5 b\u00e4ttre motion samt g\u00e5 ner i vikt. Det \u00e4r n\u00e4mligen s\u00e5 att jag faktiskt hatar att ut och g\u00e5; jag tycker det \u00e4r bland det tr\u00e5kigaste som finns! Jag har vetat om min \u00f6vervikt l\u00e4nge nu och redan d\u00e5 testat p\u00e5 det h\u00e4r med promenader, men jag fixade det inte. Bortsett fr\u00e5n att det \u00e4r tr\u00e5kigt fick jag v\u00e4ldigt ont i kroppen och k\u00e4nde helt enkelt att det inte var v\u00e4rt det. Sedan \u00e4r det inte heller s\u00e5 lockande att ut och g\u00e5 n\u00e4r man vet i f\u00f6rv\u00e4g att man kommer f\u00e5 ont efter\u00e5t. Ska jag vara \u00e4rlig vet jag inte riktigt vad det vad som fick mig till att testa att ut och g\u00e5 igen, men jag \u00e4r i alla fall glad att jag gjorde det d\u00e5 det konstigt nog fungerar perfekt f\u00f6r min denna g\u00e5ngen! Jag f\u00e5r inte direkt ont och jag blir inte heller s\u00e5 v\u00e4rst tr\u00f6tt, och \u00e4rligt talat tycker jag till och med att det k\u00e4nns SK\u00d6NT! Jag vet inte om det har med mitt lilla knep att g\u00f6ra, f\u00f6r jag har b\u00f6rjat att ta med mig musik varje g\u00e5ng jag g\u00e5r ut och g\u00e5r; musik med h\u00f6gt tempo som rent ut av f\u00e5r en att vilja b\u00f6rja dansa!\u00a0Jag vet dock inte hur l\u00e4nge det s\u00e4gs att man ska vara ute och g\u00e5, men d\u00e5 jag har en sjukdom att t\u00e4nka p\u00e5 tycker jag att det \u00e4r b\u00e4ttre att ha gjort n\u00e5got, \u00e4n ingenting alls.<\/p>\n
Sedan en g\u00e5ng i veckan f\u00f6rs\u00f6ker jag ocks\u00e5 hinna med att simma. Det \u00e4r n\u00e5got jag alltid tyckt varit kul och det spelar heller aldrig n\u00e5got roll hur tr\u00f6tt jag \u00e4r, f\u00f6r jag forts\u00e4tter simma i alla fall. En fantastisk k\u00e4nsla!<\/p>\n
Hur \u00e4r det med er andra som f\u00f6rs\u00f6ker g\u00e5 ner i vikt? Vad g\u00f6r ni n\u00e4r ni tr\u00e4nar?<\/em><\/p>\n Mina motionspass hittills<\/strong> V.14<\/strong> D\u00e5 min sjukdom \u00e4r ett stort hinder n\u00e4r det kommer till tr\u00e4ning, f\u00f6rs\u00f6ker jag hela tiden hitta andra s\u00e4tt att r\u00f6ra mig p\u00e5. Vad som fungerat hittills \u00e4r att g\u00e5 ut p\u00e5 promenader, n\u00e5got jag b\u00f6rjade med p\u00e5 m\u00e5ndagen vecka 15. I samband med detta laddade jag ocks\u00e5 ner en app som heter ”Steg!” och … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4784,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-58","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jennifernilsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jennifernilsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jennifernilsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jennifernilsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4784"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jennifernilsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jennifernilsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jennifernilsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jennifernilsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jennifernilsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nV. 15<\/strong>
\nM\u00e5ndag – Promenad 22 min
\nOnsdag – Promenad 32 min
\nTorsdag – Promenad 14 min
\nS\u00f6ndag – Promenad 39 min<\/p>\n
\nM\u00e5ndag – Promenad 17 min
\nOnsdag – Promenad 26 min + simning 20 l\u00e4ngder
\nTorsdag – Promenad 17 min
\nFredag – Promenad 29 min<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"