{"id":2750,"date":"2015-01-22T08:50:18","date_gmt":"2015-01-22T07:50:18","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/jennifers\/?p=2750"},"modified":"2015-01-22T08:50:18","modified_gmt":"2015-01-22T07:50:18","slug":"15-steg-narmare-lycka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jennifers\/2015\/01\/22\/15-steg-narmare-lycka\/","title":{"rendered":"15 steg n\u00e4rmare lycka"},"content":{"rendered":"

1.<\/strong>\u00a0Utmana dig sj\u00e4lv! F\u00f6rs\u00f6k g\u00e5 upp f\u00f6re alla andra, b\u00f6rja till exempel med 07.00, sen 06.30, sen 06.00 osv. G\u00e5 g\u00e4rna ut p\u00e5 en promenad och njut av den fr\u00e4scha morgonluften!<\/span><\/p>\n

2.<\/strong>\u00a0F\u00f6rs\u00f6k g\u00e5 och l\u00e4gga dig tidigare! B\u00f6rja med 23.00, 22.30, 22.00 och vakna upp energifylld och utvilad dagen efter. F\u00f6rs\u00f6k l\u00e4gga ifr\u00e5n dig mobilen tidigare varje kv\u00e4ll ocks\u00e5 \ud83d\ude42\u00a0<\/span>

3.<\/strong>\u00a0Njut av din frukost varje dag! Laga n\u00e5got annorlunda, extra gott och varf\u00f6r inte lite ”lyxigt”? S\u00e4tt dig sedan ner och njut av varenda tugga. En rostad macka i farten eller ingen frukost alls leder till energidippar, d\u00e5lig koncentration och stress.\u00a0<\/span><\/p>\n

4.<\/strong>\u00a0Stretcha! B\u00f6rja med ett tillf\u00e4lle i veckan f\u00f6r att sedan stretcha en stund varannan dag och till slut en g\u00e5ng om dagen. Det beh\u00f6ver inte vara l\u00e4nge, 10 minuter en kvart r\u00e4cker l\u00e4tt! Gl\u00f6m inte djupa andetag och att stretcha igenom hela<\/span> kroppen.\u00a0<\/span>

5.<\/strong>\u00a0Drick mer vatten! K\u00f6p en vatten flaska och b\u00f6rja med att f\u00f6rs\u00f6ka dricka 0,5 liter om dagen, forts\u00e4tt sedan till 1 liter, 1,5 liter, 2 liter och 2,5 liter. F\u00f6rdelarna med att dricka mycket vatten varje dag \u00e4r m\u00e5nga!<\/span>

6.<\/strong>\u00a0G\u00f6r sm\u00e5 f\u00f6r\u00e4ndringar i kosten! Mer gr\u00f6nsaker varje middag, sluta med oboyen, v\u00e4lj fullkornspasta framf\u00f6r den gamla vanliga pastan, v\u00e4lj quinoa och v\u00e4lj flytande margarin\/sm\u00f6r och kokosolja framf\u00f6r det gamla vanliga h\u00e5rda stekmargarinet.<\/span>

7.<\/strong>\u00a0Rensa dina garderob, sk\u00e4nk eller s\u00e4lj kl\u00e4derna du inte vill ha kvar, dammsug och skura golvet, damma varenda h\u00f6rn och tv\u00e4tta din spegel. T\u00e4nd sedan ett doftljus!<\/span><\/p>\n

8.<\/strong>\u00a0Tv\u00e4tta dina s\u00e4ngkl\u00e4der och alla dina underkl\u00e4der med ett sk\u00f6ljmedel som doftar otroligt gott.\u00a0<\/span>

9.<\/strong>\u00a0Ta ett bad med dina favoritl\u00e5tar i bakgrunden! B\u00f6rja med balsammetoden f\u00f6r att g\u00f6ra ditt h\u00e5r en tj\u00e4nst, raka benen och skrubba hela kroppen. Sm\u00f6rj sedan in dig med en lotion som doftar gott!<\/span>

10.<\/strong>\u00a0F\u00f6rs\u00f6k r\u00f6ra lite p\u00e5 dig varje dag! Ta trappan ist\u00e4llet f\u00f6r rulltrappan\/hissen, g\u00e5 ut p\u00e5 en promenad (g\u00e4rna utan musik i \u00f6ronen f\u00f6r att njuta av naturen \u00e4nnu mer!) och le till alla du m\u00f6ter p\u00e5 promenaden. Du kommer bli f\u00f6rv\u00e5nad \u00f6ver hur m\u00e5nga som ler tillbaka och ditt leende kan g\u00f6ra mycket f\u00f6r n\u00e5gon annan, \u00e4ven om det \u00e4r en fr\u00e4mling!\u00a0<\/span>

11.<\/strong>\u00a0Prioritera dig sj\u00e4lv! M\u00e5nga g\u00e5nger gl\u00f6mmer vi att det faktiskt \u00e4r v\u00e5rt eget liv vi lever och att vi ist\u00e4llet prioriterar andra m\u00e4nniskors behov. Du \u00e4r viktig! Ibland viktigare \u00e4n n\u00e5gon annan.\u00a0<\/span><\/p>\n

13.<\/strong>\u00a0S\u00e4tt upp ett m\u00e5l! Vill du resa n\u00e5gonstans? Se till att det h\u00e4nder. B\u00f6rja spara pengar nu! \u00a0<\/span>

14.<\/strong>\u00a0Bli den personen du sj\u00e4lv skulle se upp till. Betala en extra parkeringsbiljett och l\u00e5tt den sitta kvar i automaten – f\u00f6r att g\u00f6ra n\u00e4sta persons dag, ge andra komplimanger, v\u00e5ga prata med n\u00e5gon som m\u00e5r d\u00e5ligt eller om du sj\u00e4lv m\u00e5r d\u00e5ligt! Sk\u00e4nk pengar till en organisation som till exempel sos barnbyar eller varf\u00f6r inte bli fadder? \u00c5k p\u00e5 en volont\u00e4rresa och r\u00e4dda liv, k\u00f6p en kexchoklad n\u00e4sta g\u00e5ng du \u00e4r p\u00e5 aff\u00e4ren och ge den till en fr\u00e4mling, eller varf\u00f6r inte ge en fr\u00e4mling en tjugokronorssedel?\u00a0<\/span>

15.<\/strong>\u00a0L\u00e5t det vara okej att vara nere. Man f\u00e5r ligga i s\u00e4ngen en hel dag ibland, man f\u00e5r \u00e4ta en Ben&Jerry till middag, eller varf\u00f6r inte \u00e4ta en hel chipsp\u00e5se ensam? Oavsett hur och varf\u00f6r, s\u00e5 \u00e4r du v\u00e4rd det.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"asdfghj\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

1.\u00a0Utmana dig sj\u00e4lv! F\u00f6rs\u00f6k g\u00e5 upp f\u00f6re alla andra, b\u00f6rja till exempel med 07.00, sen 06.30, sen 06.00 osv. G\u00e5 g\u00e4rna ut p\u00e5 en promenad och njut av den fr\u00e4scha morgonluften! 2.\u00a0F\u00f6rs\u00f6k g\u00e5 och l\u00e4gga dig tidigare! B\u00f6rja med 23.00, 22.30, 22.00 och vakna upp energifylld och utvilad dagen efter. F\u00f6rs\u00f6k l\u00e4gga ifr\u00e5n dig mobilen … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5693,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-2750","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allmant"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jennifers\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2750","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jennifers\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jennifers\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jennifers\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5693"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jennifers\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2750"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jennifers\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2750\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jennifers\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2750"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jennifers\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2750"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jennifers\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2750"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}