{"id":706,"date":"2013-10-23T22:40:37","date_gmt":"2013-10-23T20:40:37","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/jennijakobsson\/?p=706"},"modified":"2013-10-24T17:59:25","modified_gmt":"2013-10-24T15:59:25","slug":"23-oktober","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jennijakobsson\/2013\/10\/23\/23-oktober\/","title":{"rendered":"23 Oktober"},"content":{"rendered":"

Allt i ett igen \ud83d\ude1b<\/p>\n

Sov som en kratta inatt igen.. somnade inte f\u00f6r ens 8 imorse typ? eller 9.. har inte riktigt koll.. men Malin v\u00e4ckte mig vid 12 tiden ungifer? och de var bara bra f\u00f6r d\u00e5 skulle jag somna bra sen till kv\u00e4llen! S\u00e5 Jag gick upp d\u00e5 och tog p\u00e5 mig mjukis kl\u00e4der och h\u00e4ngde med Malin hem till sig f\u00f6r hon skulle sova h\u00e4r inatt igen, s\u00e5 hon skulle h\u00e4mta lite grejor till sig sj\u00e4lv och Elise \ud83d\ude42 Sen tillbaka hem\u00e5t, men vi k\u00f6pte med oss Pizza till mig, Malin, mamma och pappa \ud83d\ude42 G\u00f6tt! \ud83d\ude42 onyttigt men k\u00e4ndes r\u00e4tt:) \u00c4nda jobbiga efter maten var att jag skulle p\u00e5 tr\u00e4ning.. s\u00e5 de var bara att sl\u00e4nga p\u00e5 sig kl\u00e4der och \u00e5ka dit:P Jag kan s\u00e4ga er.. Jag k\u00e4nner mig helt d\u00f6d efter den tr\u00e4ningen.. jag har s\u00e5 ont i kroppen.. av alla bl\u00e5m\u00e4rken.. :\/ innan sj\u00e4lva tr\u00e4ningsstarten s\u00e5 hade vi fyspass med v\u00e5ran nya tr\u00e4nare.. eller ah en av dom nya \ud83d\ude1b och de var jobbigt.. f\u00f6rst var det att jogga ig\u00e5ng i 10 minuter typ? sen 30 utfall p\u00e5 h\u00f6gra benet och 30 utfall p\u00e5 v\u00e4nstra.. Sen plankan och b\u00e5ten varannan g\u00e5ng.. totalt p\u00e5 varje var 2 min och 30 sek.. allts\u00e5 5 min totalt med ingen vila i mellan.. sen armh\u00e4vningar 50 st och 50 rygglyft varannan 10 av armh\u00e4vningar och rygglyft \ud83d\ude1b Seeeeen skulle man l\u00e4gga sig p\u00e5 rygg och en kompis st\u00e5r \u00f6ver ditt huvud och du som ligger ner h\u00e5ller i hennes vrister och s\u00e5 ska du skjuta upp benen i luften s\u00e5 hon ska putta ner dom varje g\u00e5ng.. 50 s\u00e5dana.. \u00a0Seeen var de stolen mot v\u00e4ggen i.. ca.. 2 min? och sen b\u00f6rjade tr\u00e4ningen s\u00e5 vi hann inte s\u00e5 mycket mer av fysen.. \ud83d\ude1b men ah. tr\u00e4ningen.. M\u00e5lvaktstr\u00e4ning.. tror jag avlider lite:S \u00f6vningar hur vi ska r\u00f6ra oss.. en helt ny st\u00e4llning… Sen s\u00e5 h\u00e5ra skott p\u00e5 m\u00e5l och r\u00f6relse att jag inte kunde greppa ihop h\u00e4nderna f\u00f6r dom var s\u00e5 svullna av alla h\u00e5rda skott jag f\u00e5tt p\u00e5 dom.. :\/ och massa bl\u00e5m\u00e4rken p\u00e5 fingrarna.. hur ofta f\u00e5r man de lixom?? var helt svullen och bl\u00e5.. :\/ Sen har jag bl\u00e5m\u00e4rken p\u00e5 nyckelbenen och halsen f\u00f6r dom kom dit.. tappa andan n\u00e5gra ggr.. Sen har jag ont i ryggen ocks\u00e5 f\u00f6r vi hade en ny st\u00e4llning vi ska ha i m\u00e5l som \u00e4r v\u00e4ldigt anstr\u00e4ngande f\u00f6r ryggen om man inte har s\u00e5 mycket muskler runt b\u00e5len.. s\u00e5 ah.. ser ut som om min rygg rad vill sticka ut ur min rygg.. den e rej\u00e4lt svullen \u00f6ver kotorna.. sm\u00e4rta.. men kan s\u00e4ga att de \u00e4r faktiskt sk\u00f6nt p\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt.. :S tror det eller ej.. men man k\u00e4nde i alla fall att det bet p\u00e5 kroppen.. \ud83d\ude1b hehe men jag \u00e4r v\u00e4ldigt fundersam hur de ska g\u00e5 p\u00e5 Fredag.. Har n\u00e4mligen en match d\u00e5.. hoppas kroppen har ”l\u00e4kt” till dess:S annars kommer jag sitta i m\u00e5l som en 90 \u00e5ldrig tant.. :S kommer inte se vackert ut \ud83d\ude1b aja.. BIT IHOP! \ud83d\ude1b Men det var ganska sk\u00f6nt att komma hem och s\u00e4tta sig med mamma och Malin och k\u00e4ka ost och kex \ud83d\ude42 och dricka lite varm choklad.<\/p>\n

Allt kom inte med p\u00e5 bilden fr\u00e5n ”ostbrickan” och blev \u00e4ven lite kakor<3 hehe<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Allt i ett igen \ud83d\ude1b Sov som en kratta inatt igen.. somnade inte f\u00f6r ens 8 imorse typ? eller 9.. har inte riktigt koll.. men Malin v\u00e4ckte mig vid 12 tiden ungifer? och de var bara bra f\u00f6r d\u00e5 skulle jag somna bra sen till kv\u00e4llen! S\u00e5 Jag gick upp d\u00e5 och tog p\u00e5 mig … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5765,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-706","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jennijakobsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/706","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jennijakobsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jennijakobsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jennijakobsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5765"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jennijakobsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=706"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jennijakobsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/706\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jennijakobsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=706"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jennijakobsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=706"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jennijakobsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=706"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}