För typ första gången sen dieten började har jag börjat fått lite sug, efter ostbågar ha ha såna där starka, flamin hot cheese, men sug är ok, det går över, något som jag använde när jag slutade med droger/alkohol är akronymen HALT
När du får ett sug utav något du försöker sluta med, stanna upp (HALT)
Är du Hungry? – ät något
När jag slutade med alkohol så rekommenderar man faktiskt sötsaker, det är ok och till och med bra för en alkoholisthjärna i början för att dämpa suget
Nu när jag slutar med socker kan jag istället äta morötter eller naturella cashews ca 30 gram
A- Angry: är du arg på något/någon, prata med personen, försök reda ut saker, hitta kärnan till varför du är arg, be
L-Lonely känner du dig ensam? Ring någon, träffa en vän, prata, umgås
T-tired: trött, väldigt ofta en trigger till mycket, sov/vila/lyssna på din kropp, våra hjärnor fungerar INTE bra utan sömn, man kan göra riktigt dumma beslut då….
Jag är det sistnämnda, trött faktiskt, förmodligen därför jag är sugen, plus den gamla vanan som sitter i: fredagsmys…
Det går över 🙂
(Bilden är gammal)
