Folk frågar mig om mitt kostschema etc etc, alltså du kan ta vilken diet som helst och följa den så kommer du i princip få samma resultat
Det är inte just ”mitt” kostschema som funkar, det är att du verkligen följer det som gör det, att du är konsekvent…
Mitt bygger på protein, bra kolhydrater och väldigt lite fett, alltså precis tvärtemot till exempel LCHF
Så då kan du inte börja blanda i och använda tex bacon helt plötsligt, utan håll dig till ” en diet i taget” eller hur man ska säga..
Köp inte halvfabrikat, lär dig genom att googla vad bra mat är,
Ett exempel är avocado, ägg, kyckling och kalkon (detta är mina åsikter)
Vad passar in i din livsstil? Denna kost skulle aldrig fungera i det långa loppet för mig, därför jag byter diet nu
Ta hjälp utav en pt, för att få igång bra träning som ger något, och även hjälp med kosten, det är så jävla värt det!
När du bestämt dig för vad du ska välja för kost, förkovra dig så mycket som möjligt, det finns en massa information på nätet och bibliotek etc
Sen kan du ALDRIG gå tillbaka till din gamla kost, tyvärr, då kommer du att gå upp allt igen….