Äntligen fick jag röra lite på fläsket eftet en helg utan träning. Hur skönt var det att köra igång igen? Jätteeee!
Jag åt sen denna goding (:
***
10 min uppvärmning
1 min toe touches med 4 kg medicinboll
1 min russian twists med 4kg
30 sek plankan
30 sek sidoplankan
30 andra sidan
1 min crazy ivans med samma boll
30 sek vila
Tre varv = 15 min ab workout!
Plus en annan grej med 10kg, 30×2 på vardera sida. Jag veet inte vad övningen kallas heheh.
Jag avslutade sen med 30 min kondition (: