4,5 Km på löpbandet. Springer inte hela tiden utan går i ”uppförsbacke” med jämna mellanrum.
Ibland kör jag såhär som uppvärmning: • Går 1min.
• Springer 1 min.
• Går 1 min.
• Springer 2 min.
• Går 1 min.
• Springer 3 min.
• Går 1 min.
• Springer 4 min.
Ja ni fattar konceptet.
Sen rodde jag i 10 min, som ni såg på bilden.
10 minuter på maskinen från Hell: Stairmastern.
Sen blev det lite olika maskiner för rumpa, lår och mage.
Om det är något som jag är sugen på att förbättra förutom konditionen så är det rumpa och lår.
Jag kör ofta med ganska lätta vikter men många upprepningar. Jag tappar lätt motivationen om jag tycker att det är för svårt eller tungt. Som jag har förstått det kan andra bli pepp av det. Men så fungerar inte jag.
Givetvis stretching också. I löööve stretching.
Jag snackade men Anna också och blev sugen på att gå på Thai Boxningen på Söndag. Mer om det i ett annat inlägg.