Kollade vikten idag oxå.
Den verkar ligga stabilt på ca 57 Kg.
Funderar på vad min Mini ShapeUp skall innehålla och hur länge den skall pågå.
Det jag vet är att jag vill väga ungefär som jag gör nu.
Jag vill träna 4-5 gånger i veckan.
Jag skulle gärna vilja springa 5 Km på 30 min. Det kommer ta ett tag för mig;) om jag skall öva upp det.
Jag vill inte äta mindre än 1500 Kalorier men det gör inget om jag inte äter Kolhydrater.
Mindre lår och litet rumplyft hade inte heller vart fel.
Får fundera ihop ett program.
Vad tycker ni?
Tar gärna emot förslag.
Det är så kul och inspirerande att höra hur andra har gjort. Jag blir helt superpepp!!!
Grymt bra jobbat!
Är det Nike Appen som har hemmaprogrammen?
Nar jag gick ner i vikt efter 3 barn gick jag mycket och tranade pa gymmet, anvande kalorie raknare med mera! Nar sommaren sen kom sa ville jag vara ute mera och kunna ata lite mera! Springa e jattebra, och jag alskar nike plus appen, sa jag kor en timme eller sa spring och sen hem och gor en halvtimma med nat av programmen, jattebra hemmatraning som e precis som pa gym och det funkar jattebra!!!! Finns speciella program for mag, rumpa och lar. Just nu har jag en tranings paus pga andra orsaker men jag tycker att det ar basta traningen! Magen och rumpa blir gor snygga! Vill man va intensiv kan man kora ett sant program pa morgonen ocksa!