4 Km på exakt 24 minuter.
Började på 9an och höjde successivt upp till 1 Km.
Sprang på 10an till 3 Km då jag var galet trött men ändå fick lite pepp eftersom jag inte sprungit mer än 3 Km innan.
Vid 3,5 Km var jag redo att kliva av men fick öka för jag låg dåligt till i tid.
Och visst gick det att öka!
Jag vet ju att någonstans gömt lång inne i mig finns det lite extra kraft som jag behöver ta fram.
Lyssnade på en annan Låtlista idag för att få ett lugnare och jämnare tempo. Varning för ras heter Låtlistan.
Så typiskt mig att inte vara nöjd nu när jag klarade det bara för att jag trodde att jag skulle klara det igår.
Skall springa en sväng ute i löpspåret nu. 3 Km rundan. Hoppas det kan skingra mina tankar.
Det borde ta 18 minuter. Men jag lovar inget.
