Som ni ser av bilden avancerar jag inom Thai boxningen. Jag har lärt mig att inte sparka med foten utan vristen. Och alla framsteg är bra eller hur?;)
Igår såg det faktiskt helt ok ut.
På vänsterbenet ser du ut som vanligt.
Status på träningsvärk:
Ryggen
Nacken
Men ännu inte alls så illa som jag trodde.
Såhär gick det igår:
Löpning
Sprang med syrran. Det var overkligt varmt så vi fick till och med springa i sport bh:n. Det gick väldigt bra och jag hade kunnat springa på fortare.
Tänker mig att jag skall köra den rundan fast på 36 minuter nästa gång.
Boxning
Väldigt grundlig genomgång av de olika slagen. Superbra eftersom jag fortfarande står och slår fel.
Jag var hungrig som en varg och fick snylta nötter av syrran.
Xfit
Vi blev uppdelade i lag om 2 personer.
Alla delar skulle utföras 60 gånger (förutom löpningen) uppdelat inom paret.
Utomhus
Springa 6 varv runt huset
Välta bildäck
Hoppa luftisar/dubbelhopp med hopprep
Inne
Armhävningar med upphopp, min absolut svagaste övning.
Ketttelbells som svingas mellan benen och upp till huvudet
Lyfta en skivstång med vikter upp till axlarna, benböj och sedan upp rakt upp. Här var mina benböj rätt slarviga faktiskt.
Situps där man tar på fötterna. Denna kan jag nu för den har jag tränat en massa på.
Tror inte jag har glömt någon nu.
Tränaren och jag vann stort. Jag var nervös som inför en tenta innan.
Jag gjorde liiite mindre än vad Tränaren fick göra;)
Ett väldigt roligt pass som verkligen var asajobbigt.
Thai Sparring
Nu började jag bli rätt trött och hade bytt tröja tre gånger. Håret var som en disktrasa.
Förutom Pingpong övade vi olika sparkar mot mitshållaren.
Vi hade en övning där vi skulle ta oss ur ett grepp där ”motståndaren” fångat benet. Den skall jag träna på. Mitt ben fångas till 99% av mina sparkar.
Mitt favoritpass under dagen.
Yoga
Jag älskar Yoga. Hur jag andas och har blickpunkter. Att bara vara jag i en hel sal med andra som bara är sig.
Helene hade ett pass med grundläggande positioner där vi fick sträcka ut rejält. Ett bra upplägg för alla där vi fick en hint om Yogans magiska värld.
Middag
Räkmacka till förätt
Kyckling, sallad och aioli
Drack en hel del Cola light till detta.
En superfin dag och faktiskt trött idag. Men ser fram emot kvällens träning som bl.a. skulle innehålla min minst favorit: clinch.