Åkte till gymmet lite tidigare för att köra intervaller innan de andra kom kl 19.
5 min gång på bandet som uppvärmning sedan intervaller i 20 minuter.
2 min fort 1 min mindre fort.
Sedan kom två andra från klubben. Jippie så kul att hänga med dem!
Värmde upp i salen med 10 min hopprep och leduppvärmning.
Sedan turades vi om att köra mitsar.
Lowkick, pushkick.
I slutet av passet så körde vi jabb och högerkrok.
Den som inte var med fick hoppa rep, situps, skuggboxning osv.
Avslutning: stå mot stolpen och bli boxad i magen.
Båda mina träningspolare var grymt duktiga och har jättegoda kvalitéer som Thai boxare.
Ser fram emot morgondagens pass:)
Over and out.