Får väl lov att börja med den goda nyheten och det är att det i Oktober kommer att anordnas ett seminarium med Madeleine Vall för oss i Thai gruppen. Så najs. Får öva på min coola image. Gick ju sådär sist.
Jag kommer att få lägga in en högre växel om jag ens skall orka.
Så nu blir det fler situps, benböj osv. Tyvärr inget med vänsteraxeln.
Nästa vecka drar vi ju till Spanien. Får klura på något upplägg för den veckan.
Så till dagens axplock från passet:
Började uppvärmningen med att prutta rätt så ljudligt. Tag det rätta Jill för faen ta inte Cloetta!!!!
Uppvärmningen var att springa vid klapp 1st armhävning med upphopp för mig. Sen 10,10,10. Huu jobbigt. Jag gjorde 20 situps och 10 upphopp.
Sedan var vi i gruppen om 2 pers. Jag var med tränarens kompis. Väldigt bra då fick jag mycket feedback förklarat för mig. Jag behöver ju höra instruktioner på flera olika sätt för att ta in det i huvudet.
Ett väldigt roligt pass som inleddes med hjulning, kullerbyttor och annat kul.
Vi övade på att kontra en spark med en spark. Väldigt bra för mig.
Avslutning var det sparring.
Nu är jag så trött som en örn!
Tack så hemskt mycket alla som var med och kämpade!