Tänkte testa om det fungerar att träna som om jag skulle tävla. Har ju redan börjar lägga om träningen till en annan nivå eftersom jag tycker att jag ligger på en bekvämlighetsnivå som jag inte gillar.
Som start tänkte jag såhär:
Veckodag Morgon Kväll
Måndag Springa Vila
Tisdag Springa Thai
Onsdag Vila Thai
Torsdag Styrka Spinning
Fredag Springa Vila
Lördag Thai Vila
Söndag Vila Thaix2
10 min meditation/dag
De dagar schemat inte fungerar ex. om Magnus reser får jag ta igen det på vilodagarna.
Sova kl 22:30 senast.
Upp kl 06:00.
Hem igen från morgonlöpningen innan kl 07:00 då Magnus åker och barnen vaknar.
Med springa menar jag intervaller.
Efter tips från coachen tänkte jag att intervallerna skall se ut såhär:
Jogga 5 Km. Sedan fullt ös 50 meter, jogga 50 meter and so on.
Backträning. Allt vad jag kan upp för backen. Jogga ned.
Med styrka menar jag lyfta skrot.
Mina sparrisarmar behöver muskler för att orka hålla garden uppe.
Invägningsvikt: 59 Kg
Startdatum: 15e Oktober
Utvärderingsdatum: 15e November
Wish Me god luck;)