5 min uppvärmning, gång.
1 min ös
1 min vila, gång och jogg.
X 8
= 16 min
1 min vila Dvs torka svett.
2 min ös
1 min vila, gång och jogg.
X 2
6 min
Dog nästan:)
Vilade och konstaterade att 22 min inte är länge alls.
Vi skall ha en klubbmatch och då behöver jag vara i form.
Cyklade
8,20 Km på 20 min.
0,41 Km/min. Nja…känns att jag varit sjuk och fortfarande förkyld.
Struntade helt i stretchingen och åkte hem till Sis å käkade kyckling och drack te.
Kul med Klubbmatch.
Jag behöver mål och planering.
18 dagar kvar att bli awesome.
Kommer ni ihåg inlägget om maten igår? Imån blir det kött, kyckling, sallad osv.
Syrran festade till det oxå:)