En månad och löpningen igår gick bättre än någonsin. Det måste bero på intervallerna. Så de kommer jag fortsätta med.
Själva intervallträningen kommer byggas ut med fler övningar än bandet och cykel.
Ex. Säcken raka slag springa och vila i stolen.
Säcken krokar osv.
En variant av fysen vi gör på träningen jag kan göra även om jag är själv på gymmet.
Jag ska oxå använda mig mer av Stepupbrädan eftersom jag fortfarande har svårt för att hoppa annat än kontrollerat hopprep.
Tipsa gärna om fler intervallövningar jag kan göra själv.
Fram till och med den 19e är schemat som vanligt. Efter det börjar julschemat.
Sedan när den nya terminen drar igång skall jag ha en planering som skall göra mig redo att gå match.
Jag vet ju vad jag behöver jobba på.
Ville kolla på filmerna som filmades igår hela natten och bena upp vad jag gjort. Vad som gick bra och vad jag behöver fixa till. En av de två listorna blev längre:)
Väntar fortfarande på svar från läkaren med axeln. Misstänker att jag missade hans samtal och kommer få snigelpost i veckan som kommer.