Slowfood Fastfood My food

Jag har tänkt den senaste tiden att jag verkligen vill ha muskler. Men att jag vill att någon annan skall bestämma vad jag skall äta. Kom på att jag gillar att bestämma själv. Det kan ju inte vara Hjärnkirurgisvårt att stoppa i sig protein, styrketräna och sedan komma ut som en biff om ca 3 månader?

6 mål om dagen.

1. Frukost
Ägg
kalkonpastrami
Skinka
Kyckling
Räkor
Kallrökt lax
FinCrisp
Havremjölk
Te rött eller grönt
Räkröra
Köttbullar
Kalktablett

2. Mellis
Blandade osaltade nötter
Grönt eller rött te

3. Lunch
Kyckling
Tacos
Lax
Kött
Sallad
Köttbullar
Räkröra
Ärtor
Broccoli
Sås gjord på Imat curry eller vitlök
Olja naturell eller smaksatt

4. Frön & nötter

Jag brukar vara som mest sugen på att äta tex. godis kl 17. Det är bara en timme efter middag så det känns inte så bra. Jag är inte hungrig utan sugen.

5. Middag
Samma som lunchen.

6. Efter träning
Frukt
Nötter
Frön
Kokosmjölkfluff med krydda ex mynta.

Här har jag verkligen valmöjligheter så då är ju risken mindre att jag vill köpa godis.

1 ätardag i veckan.

Har testat i 4a dagar och det går fint. Är inte hungrig men lite trött.
Tror att nästa vecka känns lättare då träningen kommer igång på riktigt.
Har tagit bort 2 st ThaiPass och bokat in mig på andra pass.

Såhär blir nästa vecka:

Måndag *Core

Tisdag *Thai

Onsdag Styrketräning + axel + cykel

Torsdag *Yoga

Fredag Styrketräning + axel + intervaller

Lördag *Thai + axel

Söndag *Thai

Jag vill ha:
3 Thaipass
3 axelrehabpass
3 pass för styrka
1 pass för intervaller
1 pass för uthållighet
1 pass för smidighet

* Bokningsbara pass

Kvällsträningen ligger utanför det ordinarie schemat.
Jag bockar av min kvällsträning för idag och säger Godnatt Zzzzz

Bilder från Disney On Ice som vi fick i Julklapp av Charlotte. Söta sagofigurer åker skrillor. Ingen ramlade.