Drömmer mig bort framför spegeln i gymmet. Körde axelrehab, kvällsträning och styrketräning på gymmet idag.
Utöver axelrehab och kvällsträning så gjorde jag bl.a.:
100 extra med klumpen på gymmet. Vet inte vad den väger men hängde på 2,5 kg så att den kändes som hemma dvs 4kg. Får skavsår på hakan från repen fast jag kör med en handduk över repet.
50 extra raka situps.
Fick tips från tränarn att göra situps med en lång pinne bakom nacken. Det blev så mycket svårare. Körde 5 st av dem och sedan 20 st med armarna rakt ut.
80 bicepscurl med skivstång 10 kg. Gjorde upprepningar tills jag ville grina sedan pausade jag.
Ska testa att göra dem med ryggen mot en vägg. Jag gör ett ryck med överkroppen istället för att använda armarna.
Extraövningar av alla axelrehabövningar med vikter. Körde tyngre med högern så att det skulle kännas som att jag nästan inte orkade.
Stretching.
Allt är nytt och lite nervöst när jag lyfter vikter. Mina armar känns som spagetti nu. Känner mig också lite sådär löjlig när jag står där och frustar. Men vill jag ha en stark kropp som kan ta slagen så får jag frusta på.
Klarar att äta ”rätt”
Frulle: Grönt te med havremjölk, Fincrisp Sesam med mjölkfrittsmör, skinka och ägg.
Mellis: Glömde nötterna hemma så jag surade i bilen. Stig som en hök i syrrans kök och gamade efter tomat och gurka.
Lunch: Tacos med grönsaker och tacosås. Inget bröd, chips, ost eller andra tillbehör. Vatten till det.
Mellis: Åt lunch lite senare än vanligt så jag missade mellis mellan lunch och middag.
Middag: Manges Köttfärsås gjord på Imat, blandfärs, vitlök, salt och peppar. Rucola, tomat och gurka. Festade till det med Cola Zero.
Efter träningen: Frön å nötter.