Var ju så trött igår att jag inte orkade gå igenom vad vi gjorde på passen. Detta är nästan allt vi gjorde.
Pass 1.
Uppvärmning. Springa och stretcha.
Delade upp gruppen i två grupper. Min grupp körde mittsar i olika kombinationer, slag och sparkar.
Avslutade med 50 sutups med mitsdunk i magen, 30 putta ned benen (borde verkligen lära mig vad det heter. Den och Skidåkarmaskinen) och plankan. Känner stor skillnad på plankan nuförtiden. Lägger inte över vikten på höger och klarar lite längre tid med jämnvikt.
Pass 2.
Uppvärmning. Hopprep.
3 ronder Skuggboxning. Stretch mellan ronderna.
Mittsar puschkick höger och vänster, knän och ett köttigt ben in i magen.
Klinch där vi bara skulle trä. Lärde mig nya knep som jag försökte utföra i praktiken. Det gick inte.
Avslutade med kroppskontroll med reaktionsförmåga. Tydligen är jag kass på att resa mig upp från sittande.
Såhär var kommandona:
Sitt, ligg, ligg på rygg, sitt på knä, stå, armhävsposition. Sedan säger tränaren de kommandona i olika kombinationer. Väldigt roligt.
Skön känsla i kroppen hela passet.
Längtar tills imån.
Försöker få till en storhandling och gymtripp ikväll men har svårt att få till tiden. Jag behöver gå och lägga mig absolut senast kl 21 då jag skall upp kl 5. Mange kommer hem kl 18 och det brukar ta minst 2 h med körtid.
Klura klura klura….höga knän med kundvagnen?;)