Har fått ok av sjukgymnasten att börja göra små jäkligt tajta armhävningar på knän perfekt balanserade mellan höger och vänster arm.
Därför körde jag ett gympass med axlar och bröst. Väldigt lugnt och metodiskt med nya maskiner.
Testade att göra Chins och Pullups. Chins gick inte alls inte så mkt pga av axeln utan att jag är klen.
Trampade på i 20 min på min nya favvomaskin Skidåkarmaskinen.
Kvällsmat. Som vanligt kommer jag på att fota när jag redan börjat äta. Så är det att vara hungrig som en varg;)
Känns så bra att få börja lyfta lite mer på riktigt och inte Rehaba.
Två övningar är jag helt kär i.
Jag sätter skivstången i hörnet och håller i den med vänster arm. Sedan trycker jag den framåt och vrider in.
Övning två så håller jag i skivstången, som är placerad på samma sätt som innan, med båda händerna. Sedan roterar jag från höger till vänster med överkroppen. Armarna så mycket utsträckta som möjligt.
Nu är det godnattis och jag ber till HåkanGuden att mitt knä skall vara väldigt mycket bättre än vad det varit idag.