Hemkommen från Genki. Nyduschad, nymålad naglarna både fossingar och händer, nylockad. Jag har en locktång for dummies. Älskar den går liksom inte att inte få fina lockar. Jag stylar håret som inför en gala, sover med det och när jag vaknar är lockarna perfekta.
Håller på att testa vad jag klarar av på gymmet. Konditionsmässigt är jag ju 2 steg bakåt än innan tävlingen.
Men jag har fått nytändning och tänker satsa på att få bättre kondis så att jag inte är helt tappad efter axeloperationen. Sen blir det säkert rehab efter det. Men efter det woopwoop blir det Thaiboxning igen.
Mailade med Linus (på MMA academy som har SummerCamp som jag missar pga axeln) precis efter mitt konditionspass på gymmet idag och höll på att grina. Jag är ju jättetacksam art jag får pengar tillbaka men det känns verkligen så bestämt att jag inte kommer att vara med. Har ju vart otroligt taggad att åka.
Ni som inte har anmält er, anmäl er här SummerCamp
Såhär var träningen idag.
Ingen direkt uppvärmning för jag var rätt sur när jag kom till gymmet.
Bandet
Lutning Km/h Tid
2 6,7 5 min
3 10 5 min
0 4 2 min
2 6,7 5 min
3 10 1 min
3 6 1 min
3 4 1 min
4 8 1 min
5 8 1 min
5 5 1 min
2 8 30 sek
2 14,5 30 sek
Vila 1 min
Gunde/skidåkaremaskinen
Level Tid
10 1 min
12 1 min
8 1 min
6 1 min
12 1 mim
9 2 min
6 1 min
Vila 30 sek
Cykeln som har ett ryggstöd
Level Tid
6 4 min
8 2 min
10 1 min
6 4 min
8 2 min
10 2 min
Vila 3 min
Bandet, en gammal favvo i repris.
Lutning km/h Tid
4 4 1 min
5 5 1 min
6 6 1 min
7 7 1 min
8 8 1 min
7 7 1 min
6 6 1 min
5 5 1 min
4 4 1 min
1 min vila
Situps stege
10
20
30
30
20
10
Max 5 andetag mellan upprepningarna
120 st på ett roligt sätt.
2 min vila
Avslutning jogga på bandet och varva ned.
Lutning Km/h Tid
3 7 10 min
2 6 10 min
Totalt på bandet, Gunde och cykeln lite drygt 2 mil och 120 situps. Gick helt ok. Struntade i att stretcha. Det kommer jag att få sota för imån.
Nu lite mer New Girl och sedan sova.
Lunch idag och imån. I löve!!! Kyckling, ägg å aioli.