1 mil på cykel
8 km på Gunde
13x 2 min på säcken + 1 min vila mellan ronderna.
Uppdelat såhär:
5×2 min med 1 min vila mellan ronderna.
5×2 min med 1 min vila mellan ronderna.
3×2 min med 1 min vila mellan ronderna.
Såhär började det idag:
Ingen plan bara köra på Rond 1-3.
Rond 1 Boxning
Rond 2 Sparkar
Rond 3 boxning & sparkar
Boxning kombination:
Rond 4 Rak höger, Rak höger i magen, Höger krok, Höger armbåge.
Sparkar kombinationer:
Rond 5 Lowkick, Roundhouse, Huvudspark Haha inte min mest lyckade kombination.
Vila. Kan ha sparkat sönder stortån. Å ja jag vet att man inte skall sparka med tån.
Boxning & Sparkar kombinationer:
Rond 6 Lowkick och höger krok typ samtidigt.
Ähh skit i planeringen. Körde på lite blandat.
Ägnar 4 ronder åt att missa säcken med vänster efter en skip och snurrar runt och slår antigen armbåge eller högern på säcken.
Glad att jag kan göra en vänsterspark utan armen men ändå ha kvar balansen. Men det ligger inte så mkt styrka i dem ännu.
Vila.
Resten av ronderna 3st var blandade boxning och sparkar.
Lite trött så det blir inte mycket mer idag. Märks att jag vart ute i solen.