Uppvärmning. Ca 15-20 min.
Rep med situps när man ”missar”
Leduppvärmning
Stretch
2 min ronder med 1 min vila. Ca 50 min.
Ronderna bestod bla av:
Bara boxning
Bara sparkar.
Bara knän.
Bara supersnabba & lätta slag.
En snabb & lätt jabb och stenhård höger.
Kontringssparkar, low, rond och huvudet.
Pingpong.
Sparring.
Avslutade med kondisfys. 20 min.
20 situps med skallning
Sitta och vila 20 sek i stolen springa fram till spegeln: 20 situps men Diana gjorde armhävningar.
Tillbaka 20 sek vila i stolen
Spegeln: 20 situps.
Tillbaka 20 sek vila i stolen
Spegeln: 20 benböj
Tillbaka 20 sek vila i stolen
Spegeln: 20 upphopp
Tänkte att dessa skulle vara de sista för mina lår sa nej men då sa munnen : Tillbaka vi vilar i stolen 20 sek till.
Frivillig stretch.
Så glad att Diana kom. Jag behövde ADHDa av mig. Tack Diana!
Bröt av min andra tumnagel idag. Huvudet sa nej, nej, nej, nej, nej men munnen sa: Baaajs!
Äter just nu popcorn med fingrar som hackat chili. Gott men ändå brännande. Känner mig som en Champion i min nya tröja. Apropå Champinjoner så gör jag min första höstgryta.
Grytbitar, mö kryddor, potatis, morot, en halv flarra rödtjut, rödbetor, vitlök, lök, purjolök, tomat och en massa mer riktigt goa grejer…klart vid kl 23 ikväll. Men då sover nog jag.
Ps. Jag är kär i den lilla ulltottevovven vi träffade på byn idag.