Så står jag öga mot öga med Sofia Olofsson och jag kan bokstavligt talat höra mitt egna hjärta slå.
Precis där på halsen där man borde köra in en penna om man nu tråkigt nog skulle sätta något på tvären, där…just där känns det som en kolibri flyger runt med sina snabba vingar.
Jag har jobbat över på jobbet för att kunna ta ledigt och åka ned till Varberg och träna en timme för Sofia.
Jag var tidig och hittade rätt på en gång. Hrmm det var inte jag som körde:)
Alla barnen och jag måste såklart kissa. Ingen hade kissat ned sig i bilen. Inte ens jag.
La upp mina grejer på sin plats. Kidzen å Snyggingen åkte och jag babblade på med allt och alla och i smyg försökte jag ignorera kolibrin.
Så blev det min tur.
Jag ville köra väldigt basic eftersom jag inte är helt på det klara varför det blir som det blir när jag gör som jag gör.
Min axel är ju minst sagt rörlig så jag ville därför också ta det väldigt piano.
I och med att det tar tid med operationen, mkt rehab efteråt och kanske aldrig mer en fungerande vänsterarm så ville jag gärna ha tips på hur jag skall kunna träna nu innan operationen och efteråt.
Gissa om jag fick superduperüberbra tips.
När jag knäar skall jag göra rörelsen som om någon hade nypt mig i häcken…inte busken.
Vi fick assistans av Pelle för att stå på min vänsterfot när jag knäade.
Jag lyfter på min vänsterfot varje gång jag skall knäa. Vilket i sparring betyder att jag signalerar med hela kroppen att det kommer att hända något från vänsterbenet. Vore ju fint om jag kunde finta så bra med vänstern men det får bli senare.
Efter hjälp med foten (tänker att jag kan använda mig vikter eller be någon att stå på den tills det sitter) så lyckades jag med något knä.
Oj höll på att glömma. Mina knän har blivit typ 100 gånger bättre idag.
Min högerfot är vriden lite för mycket ut till höger vilket gör att mina knän blir vingliga och jag blir ostadig.
Sista momentet att jobba på (för den här gången) blir att få en snabb och stabil ”rekyl” på knäningen.
Över lag så tror jag att mitt sätt att stå, röra mig kommer att bli säkrare om jag justerar min högerfot. Så himla bra att Sofia såg det. Jag hade antagligen Chaplinat på i evigheter annars.
Jag behöver också idéer på hur jag skall göra när jag inte har någon Jabb. Ingenting att retas och störa med. Jag kan inte hela tiden köra raka höger 100%. Kan å kan skall jag inte säga men jag pallar det inte. Kondisen är ju som den är och den går ju att förbättra. men min teknik kan jag verkligen nöta även om axeln är paj.
Sofia kom på att jag skall byta stans. Vi testade dubbel höger (min nya jabb) och inte full styrka utan retjabb och sedan vänsterspark.
Jag har ju slängt mkt med armarna när jag sparkat. Även vart rätt yvig i gesterna när jag knäat. Det ihop med att jag har haft väldigt hög och tight guard mot mitt huvud. Lite av rädsla för att släppa fram vänstern. Ju ondare i axeln ju högre axlar och mer felaktig hållning = ondare i axeln = ondare i huvudet.
Idag har jag alltså övat på att slappna av, ha kul, flytta fram mina händer men ändå vara tight.
Jag är ju rätt spännig även i vanlig fall. Axel ont eller inte. Jag hade så svårt att slappna av. Först öga mot öga med Sofia och sedan Sanny i krokarna.
Just saying…jag är inte cool som en pistol som Sofia. BTW om ni har chansen att träna för Sofia tycker jag sannerligen att det är väl värt både tid, pengar, restid å blåmärken.
Lite mer som jag darrigt skrev ned efter passet var:
Vrid in!
Byt stans
Blocka inte byt stans och kör nya jabb jabb vänsterspark.
Det som jag tyckte var extra positivt idag var Sofias sätt att lära ut.
Enkelt, tydligt och konstruktivt.
Visade både själv och framför spegeln.
Att trots att jag är skadad i axeln och trött 😉 så lärde jag mig redigt med nya grejer och är väldigt glad att jag fick chansen att träna för Sofia.
Kolibrin är borta, min högra lilltå är the red/blue flavor of the day i gott sällskap av knäna och lite konstigt nog utsida vänster vrist/vad?!
Klockan är snart 20:00 och jag vaknade kl 05:00. Dags att tänka på refrängen.
Imån blir det Battle of Champions och MMA gala på kvällen.
Sov gott och tack till Sofia.
Mer info om Sofia hittar du här
Blåmärkesstatus idag eftermiddag:
Kvällen har bl.a. bestått av detta:
