Lutar åt Ankan med viss modifikation. Här är 3e försiktigt
trevande passet efter operationen. Axelrehab. Alla övningar 10×3 1h
på cykel inte jättetrögt men ändå få igång flåset. Jag kan inte
riktigt hålla i styret ännu utan sitte rätt rakt med min
dinosauriearm lite knixigt framför mig. Svårt att maxa fast jag
försöker. Efter 1 timme körde jag detta upplägget: 15 sek snabbt 15
sek långsamt x 5 min 30 SEK snabb 30 långsamt x 5 ggr dvs 5 min 10
sek snabb 10 långsamt X 5 min 1min fort 1 min långsamt x 5 dvs 10
min Cykla lite löst i några minuter och chilla av. Stretch Överlag
gick det kanon. På Söndag skall jag köra på lite mer på både
motståndet och tempot. Lägga till fler styrketränings övningar. Åh
som jag har längtat och som jag längtar efter Lejonkulan. Men det
är på tok för tidigt. Men snart hoppas jag…om jag sköter mig:)
