Jag tycker att det har gått kanon. Men jag vet oxå att 1,5-2 km är en överkomlig sträcka för mig.
Nästa vecka är det 2 Km som gäller.
Jag skall alltså springa på 10an i hela 2 Km och gärna lite snabbare någon gång under sträckan.
Jag borde springa 2 Km på 12 minuter för att klara 5 Km på 30 minuter.
Hmm får lägga till låtar på min Låtlista på Spotify.
Jag väger fortfarande 56 Kg och vikten verkar ha stabiliserat sig där vilket känns skönt med kläder osv.
Ska försöka leta i min hjärna efter peppord jag kan plocka fram när jag inte orkar springa mer.
Det låter precis som något som kommer att passa mig.
Imån skall jag testa det. Ännu så länge är det inte så många minuter men jag kämpar ändå med motivationen.
Jag tror att det är för att kroppen helt enkelt inte vill springa och nästan blir chockad av att jag rör på mig.
Tanken är ju att chocka den varje dag tills den vant sig.
Nu gäller det bara att hålla igång motivationen.
Tack snälla för tipset!
Jag brukar titta på monitorn på löpbandet och tänka jag ska springa tills tiden står på tex 15 minuter. Och när den är där så ska jag springa tills sträckan är jämn tex 2 km. Och sedan så kan man titta på kaloriförbrukningen och tänka jag måste növer det. Att hela tiden under löpningen sätta upp små mål som man hela tiden flyttar fram. Samma om man är ute så kan man springa till en stolpe sedan så väljer man en sten o.s.v.
Hoppas att det kan funka för dig.