När jag gick ned lite mer än 1kg i veckan införde jag ätardagar. Jag kan ingenting om det förutom att det fungerade för mig.
Jag gick ned i vikt i ca 2 månader sedan slutade viktnedgången ganska tvärt. Jag gick inte upp i vikt men jag åt lika mycket kalorier som jag gjort innan.
Då fick jag mig en funderare.
Det logiska för mig var att träna ännu mer och äta mindre.
Det testade jag ett tag och blev väldigt trött men stod kvar på samma vikt. Då gjorde jag helt ologiskt tvärtom.
Jag införde ätardagar.
Om jag tex har som kaloridagsmål 1500 kalorier moffar jag helt enkelt i mig det dubbla under min ätardag. Jag tränar alltså inte bort de kalorierna efter jag har käkat osv. Utan det som intas under ätardagarna skall vara kvar.
Vips så började jag gå ned i vikt igen.
Gött tyckte jag för jag gillar att äta;) Jag har ju faktiskt käkat upp mig 30 Kg två gånger om. 46 st semlor sätter sina spår;)
Hur ofta jag behöver ha ätardagar beror på. Men jag har en i veckan just nu och det fungerar fint. Jag vill ju inte gå ned så mycket mer i vikt utan bara äta rätt för mig, bli slim och orka träna och leva mitt liv.