Körde själv idag nere i boxningsrummet.
Lite ändring i schemat eftersom min axel behöver uppmärksamhet:)
Uppvärmning
En bunt med rehabövningar med hantlar för axeln.
2×30 st situps
6 min hopprep
4×3 min på säcken. Bara teknik med vänstern, styrka och snabbhet med högern. Både raka slag och krokar.
Övade oxå vänsterspark eftersom jag inte gjorde det förra gången jag övade själv.
Körde oxå en övning för att få in rotation i höften som jag hoppas kommer förbättra min sparkar.
Använde mig av en pall som finns på gymmet. På den lägger jag upp mitt ben och sedan gör jag sparkrörelsen.
Efter detta stretchade jag ljumskarna noggrant. Känner av det redan.
Hela träningspasset avslutades i trädgården med 2×50 situps med smäll i magen, kullerbyttor, hoppa bock och melon.
1Kg för vänstern och 2Kg för högern.
Min tejpade axel. Känns som att den stadgar upp lite. Vet faktiskt inte om det hjälper men jag blir modigare även om jag är försiktig.
Här ser ni min träningskompis för kvällen:)