…på länge.
Dagens olat som verkligen inte får fastna: slå på mitshållaren när jag tex. sparkar fel.
Värmde upp med hopprep, knäböj, armhävningar och knäböj.
Vi gör oxå en jätterolig uppvärmning när man skall slå på axlar och knän lite lätt.
Himla gött att värma upp snabbheten i fötterna och ställa in hjärnan på det som komma skall.
Sedan var det valfri stretching. Jag försöker lägga fokus på ljumskarna och höger axel.
Axeln är inte helt ok ännu men bättre än på länge.
Jag övade mina sparkar och att sparka med vänster oxå som jag är rätt kass på. Halkade på köksgolvet innan träningen och sträckte vänster ljumske och axeln klickade. Haha jag kan inte skylla på det jag är faktiskt inte alla bra på vänstern. Men det var roligt att köra höger.
När det nästan var slut övade vi pushkick först bara vänster och sedan vänster och höger.
Här skall jag tänka på min balans. Jag försökte testa hur långt bak jag kan/ska sträcka ut bakåt utan att jag tappar balansen men ändå får mer kraft i rörelsen.
Övade med syrran idag och det är alltid kul.
Som avslutning körde vi axlar och där har jag en del att önska. Jag gillar verkligen att avsluta med axlar. Där behöver jag bli starkare.
Sedan stretching och lite snicksnack om lördagen.
Detta behöver jag tänka på till nästa gång:
Vrida ordentligt på foten varje gång.
Andas ut.
Lite sämre hållning.
Bestämma innan om jag gör en vanlig spark eller lowkick.
Ska bestämma med syrran hur träningen ska bli resten av veckan.
Lördag och Söndag är bokade.