Cykel:
5 min uppvärmning
Sedan 2 min ös, vila 1 min upprepas 7 gånger.
10 min stretch
10 min meditation
Thaipasset:
Uppvärmning med fokus på fotarbete. Bra för mig som rör mina fossingar rätt men långsamt.
Lite av det vi gjorde.
Sedan körde vi mits. Jag började att hålla.
Jabb, cross, krok.
Samma sak med högerspark.
Mitshållaren bestämmer.
10 10 10 fast knäböj istället för upphopp.
10 högerspark.
10 vänsterspark.
Mina sparkar har blivit sämre. Behöver sparka på säcken lite för att få in flytet.
Avslutade med fys. Dvs stationer med kettlebells och armhävningar på bänk osv. Det var här jag drog en kettlebell i pannan. Kommer se rolig ut imån eftersom jag fick en mits ovanför ögat igår.
Hela passet kändes bra. Mitt huvud var med, så med det kan vara;)
Alla tvivel från igår är som bortblåsta och jag kör på.
Stretch
Små runda blåmärken överallt på armarna. Coolt på träningen. Inte så coolt på Öppnaförskolan;)
2 minuter till sova. Godnatt.