Om det är något som jag skulle vilja peka ut speciellt som jag behöver öva på så är det att få med höften och sparka genom.
Det övade jag på idag men nu backar jag bandet….
Först körde jag intervaller på bandet. Såhär:
Min Övning Antal ggr totalt
1-5 Uppvärmning
6-7 Ös
8. Vila. 1ggr
9-10 Ös
11. Vila. 2ggr
12-13 Ös
14. Vila. 3ggr
15-16 Ös
17. Vila. 4ggr. Paus ca 3-4 min.
18-19 Ös
20. Vila. 5 ggr
21-22 Ös
23. Vila. 6 ggr
24-25 Ös
26. Vila. 7 ggr
27-28 Ös
29. Vila. 8 ggr
Med gårdagen i färskt minne så försökte tänka på att gå ut hårdare och inte tänka på morgondagen.
Sedan gick jag ned till Gymavdelningen dvs. Broileravdelningen. Fick mest träning när jag lyfte av alla vikter från maskinerna hehe.
Körde armar med två olika övningar som Mackan visade mig. De funkade väldigt väl och jag kände inte av det onda i axeln.
10×5 på vadera övning.
Den här maskinen och jag bondade idag. Vaderna behövs ju bli kralliga;)
10×10.
Sedan sneglade jag på säcken och där är vi tillbaka till början.
Nu ligger jag och ojar mig över min tå.
Jag har ju länge misstänkt att det är något fel på högertån…rättare sagt så tror jag att den är av.
Så ikväll när jag ändå skulle klippa de där tånaglarna så tog jag ett stadigt tag om den och drog till vänster. Det gillade den inte!!! Fick linka in i duschen för jag började frysa helt galet. Efter ett tag kunde jag röra den igen. Men den är inte sig själv.
Får kanske ta och gå till Vårdcentralen ändå. Inte så att jag är rädd utan jag bara har en allmän misstro till läkare. Vad kan de göra som inte jag kan? Hahaha säkert fixa den!
Har ni något härligt hemmatips på hur jag skall fixa den så är det bara att höra av er.
Där det gör ont och känns riktigt fel är leden mellan knölen mitt på tån och den som sitter på själva foten.
Jag kan inte böja den ordentligt och absolut inte vifta på den.
