10 min bandet på 6an. Promenaduppvärmning.
Sjukgymnastikprogrammet och några andra övningar med hantlar.
En övning kunde jag inte göra med någon vikt alls så ond är den där axeln.
Körde 5 Kg på höger arm och 3 på vänster. Känner att jag är galet obalanserad i kroppen. Inte konstigt jag sparkar som en kråka med vänstern.
Lustigt nog är det alltid höger sida som jag har mest ont i som kiropraktorn knäcker mest. Apropå det så knäcktes det på alla de vanliga ställena igår + under foten och stortån:)
Hon ser mkt skrämd ut när jag säger att jag slår den rätt när den låser sig. Men det funkar ju!
Plankan klarade jag bara ca 15 sekunder utan att vilja lägga över på höger. Viktigast var tydligen att göra övningen så jämnt fördelat med kroppen som möjligt. Hellre då att jag kör kortare tid och gör om det igen. Vilket betyder att jag fick göra dubbelt så många plankor som jag ville. Men inget fusk här inte. Nu skall armen bli kanoners. Jag skall ta det på allvar.
Fick lämna handskar och benskydd hemma för att inte bli för frestad.
De övningar som är med boll och balansplatta skall jag vänta med tills plankan går bättre.
Sjukt nöjd med träningen. Det här med sjukgymnastik är en som en tidig julklapp till mig själv från någon snäll som vill att jag skall bli krallig:)