5 min gång bandet
5 min sprang bandet
Har tappat bort mina skor. Hoppas de ligger i bilen.
10 min balansbräda
Var helt kaxig på den första plattan.
Inte lika kaxig på den andra.
Kul att öva balansen. Höger fot har jag trampat på ett glas och skurit av några senor fram till tårna och skar samtidigt upp mellan tårna. Utsidan på högerfoten är inte optimal. Öva öva öva…
Sjukgymnastik blandat med detta:
2 ben maskiner 3x 15 övningar
+ 10 extra på sista omgången så att jag nästan inte klarar det. 50 Kg på båda maskinerna. Korten är från innan jag som vanligt plockade av vikter;)
2x 50 thai situps
5x 10 sneda situps med 12 kg Kettlebell. Vet inte riktigt om jag gjorde rätt. Får fråga Mr Kettlebell.
Med sjukgymnastik menar jag detta:
Plankan med vikten lika fördelat på båda armarna. 3x 1 min.
Klara fortfarande inte en hel minut utan att lägga över. Målet är absolut 1 min. Nu ligger jag på Max 40 sek. Bättre än förra gången då jag tror jag inte klarade så långt. Jag klarar ju längre om jag får stå på en arm och vila vänstern på ryggen men nu gäller det inget fusk.
Och detta:
Sträckte mig innanför nyckelbenet när jag skulle göra övningen med skivstången. Hmm gött att Tant får röra lite på sig efter tonvis av julmat med massvis av mjölkprotein Yammie!!!
Lämnade både handskar och benskydd hemma så jag inte skulle bli alldeles för sugen om det var någon på plats 🙂
Sparkade lite på säcken och ljumskarna och höfterna är såå bra.
Testade mina nya gymkläder. De är way to short för mina groplår. Snart så kanske de är slätare efter värsta grymma julklappen.
Btw flyttade vikterna till utrymmet vid säcken nere i Mordor och det kändes så mkt bättre. Det är ju gärna mitt gamla hangaround ställe.
Syrran och jag på julbord hos päronen. Jag satt som klistrad vid Aladdin asken.
Gött Jill. Kommer sitta som klistrad på toan snart.
Står nära brasan och värmer rumpan:)