1 mil på cykeln. Gick segt idag. Kändes i låren.
3 och 6 kg vikter. Triceps? 15×3 rep. Vet inte ens vad muskeln heter men överarmarna:)
2×50 kissande hunden.
Stretching av utsida rumpa.
2×30 benlyft
25 höger situps
25 vänster situps
50 raka situps
Stretch av vaderna
50 utfall
50 Benböj med vikter 50 kg
100 med klumpen. Huvudet framåtböjt pga skavsår
Stretch av låren och baksida lår.
2×10 Marklyft 10kg
3×15 av axelrehabövningar.
+ 3×1 min plankan på tårna men på armbågarna.
Försökte ha tempo igår så att jag skulle bli svettig och trött.
Denna maskinen ser ut som en tax:)
Åt en semla igår gött som omväxling i all kyckling. Så jag gick väl +-0 på träningen. Kass i kistan idag. Men det var det värt.
