15 min cykel 5 km.
150 Benböj 50 kg
15 Marklyft 30 kg 5 åt gången.
35×2 Benlyft
30×2 Kissande hunden
20 Höger situps
20 Vänster situps
50Raka situps
100 puschkick på väggen.
50 högerknän på säcken.
20 vänster sparkar på säcken.
30 höger sparkar på säcken.
Axelrehabövningar hela programmet. Tröööökigt.
Rejäl stretch genomgång a’la Helene av kroppen.
Balansbrädan rund 10 min. Kramp i stortån.
10 st situps med pinne bakom ryggen tog typ 15 min. Det är djävulusiskt svårt.
2 varv på EasyLine maskinerna.
Testade 2 stretchmaskiner. Ska ha dem som en belöning nästa skrotlyftningspass.
Testade lite nytt idag för att inte trötta ut mig själv.
Har fuskat med kvällspassen så de är förlängda med 3 dagar. Grattis till mig själv!!!
Finaste Mimmitårtan slank lätt ned.